Gribasspēks un liekie kg

Šeit!! Tikai esmu citu iemeslu vadīta. :)

Katye,man ir ko teikt,bet runāju tikai pm, no 71 kg 03.2017 līdz 56 kg 11.2017

BetijaB - Sarunāts! :-)
xo'xo - Ja ir iemesls, tad var visu, galvenais, lai iemesls motivē . - man ar to motivāciju vienmēr problēmas :-D

Mani motivē tas, ka man nepatīk tas, ko redzu spogulī. Un darīšu un centīšos tikmēr, kamēr man patiks tas, ko es redzu.
Un man nav nekāda slima uztvere par to, kā būtu jāizskatās :D Arī ar 65 kg var izskatīties smuki, bet tas nav mans gadījums. Un tas man palīdz. Jo es sevi mīlu, es sev esmu viena un man ir viens ķermenis, un, ja man pāris stundas nedēļā jāiziet cauri treniņam, un jāatsakās no kaut kā tāpēc, ka es sevi mīlu un gribu ieguldīt sevī, tad es to varu. Šādas domas man palīdz. :)
Veiksmi Tev, nebūs viegli!

vai es vienīgais dirižablis šai ostā?

HaHa :-D:-D Tik labi pateici.
BetijaB, vērā ņemams rezultāts, malace!

Mainat dzīvesveidu nevis atsakaties no kaut kā, lai sasniegtu kaut kādu svaru vai citus parametrus. Visas restriktējošās diētas agri vai vēlu noved līdz ēšanas mānijai un pa lielam strādā tikai visa ēšana, bet samazinātā apjomā. Un vēl jāiemācās izvēlēties saturs, kuram ticēt, lai vieglāk aizvērt acis uz visu sviestu, ko raksta visi gudrinieki fitnesa jomā.

TRY
Paldies! Zinu, bet esmu apņēmības pilna! :-)
Man arī nav slima uztvere, netaisos pārvērsties par skeletu, bet nu man līdz skeletam tālu vēl..:-D
Gribu pati priekš sevis, sev sagādāt prieku un pierādīt, ka es to varu izdarīt ;-)

Visas restriktējošās diētas agri vai vēlu noved līdz ēšanas mānijai un pa lielam strādā tikai visa ēšana, bet samazinātā apjomā.

Tāpēc pie diētām arī šoreiz nedomāju pieturēties, tikai un vienīgi izmainīt savu dzīvesveidu un uzturu . No tā būs labums gan man, gan arī veselība uzlabosies :-)

good girl

nikitinna - Kas ienāca prātā, to arī uzrakstīju. :-D

Ja nu kādai ir mērķis kā man, tikt vaļā no liekajiem kg (es manā gadījumā tie ir -30kg), kas ir nomocījuši, tad padalieties ar domām, idejām, mērķiem.
Man jau liekas, ka kopā jautrāk, vienkāršāk, arī atbalsts ir. :-) (bet varbūt jau tikai es tā domāju (t) )
Var arī PM :-)

Es arī tievēju - visu vasaru mēģināju saņemties, bet nesanāca, līdz beidzot sadusmojos uz sevi un pieliku punktu našķēšanās kārei un citiem netikumiem. Tagad lēnītēm virzos uz mērķi. :) Motivē mani tas, ka, ja tagad, kad bērnu plāns ir izpildīts un man jau ir 30+, nesaņemšos, tad vēlāk vispār to vairs neizdarīšu.

Man likās,ka es nekad to neizdarīšu un palikšu tāda visu laiku, bet nekā... tomēr nometu 22kg ! (l)
Ēdu ar prātu, jogoju un gāju uz dūņu ietīšanās procedūrām, vakuuma procedūrām, saunu, kas arī iekustināja pirmos 8kg un tad jau pamazām aizgāja :)

jogoju un gāju uz dūņu ietīšanās procedūrām, vakuuma procedūrām, saunu

Kā es labprāt tam visam nodotos! (l)
Tikai ar vienu brīvdienu nedēļā ir kā ir. Darbā gandrīz kā mājās jau. :-D(Tā nu ir, kad koleģi viens pēc otra ņem atvaļinājumus (t))

Rumpumpele - Liels prieks par Tevi! Lai izdodas!:-)

Mans merkis nav nomest svaru, bet es sevi uzturu forma, censos est veseligi un regulari apmekleju sporta zali, tapec bus interesanti pasekot lidzi sai diskusijai.
Sava laika nometu 20 kg un varu ar jums padalities, ka vieniga panakumu atslega ir kaloriju skaitisana un kaloriju deficits, nekas cits jums nepalidzes.

Un jabeidz sevi attaisnot! Laika trukums nenozime, ka var est visu pec kartas.. godigi sakot, pie liela lieka svara palidz tikai nelieli ierobezojumi (protams, atkarigs no esanas paradumiem un dzivesveida). Kad tieveju, paraleli studijam stradaju un nacu majas ap deviniem, desmitiem, bet vienmer atradu 40-60 min, lai nedaudz pasportotu.

Fiore - Mans mērķis ir ar pareiza uztura palīdzību uzlabot gan savu veselību, gan izskatu. Protams, ka gribās jau ātri un uzreiz, bet saprotu, ka no tā nebūs labuma organismam, turklāt tas atgriezīsies atpakaļ.
Mājās vismaz ir svari , kuri ne tikai ķermeņa svaru uzrāda, bet arī muskulīšus, ūdens daudzumu. - (cik saprotu, tas viss notiek saskarē ar receptoriem) - tad nu vismaz zinu ne tikai vienkārši svaru, bet kaut ko vairāk :-D

Diemžēl, esmu tajā vecuma grupā, kad vielmaiņa paliek lēnāka, pīrādziņi un konfektes nosēžas tur, kur vismazāk tos vajag, sāk parādīties grumbuļi uz ķermeņa zonām, kas agrāk bija gludas. Līdz ar to nāca apskaidrība, ka pietiek sēdēt un neko nedarīt. Esmu pārplānojusi savu ēdienkarti, sāku staigāt uz augstas intensitātes treniņiem. Mans mērķis - ķermeņa tonuss un glītas formas. Plus - labāk vakarā iet kustēties, lai nebūtu laika pie tv tukšot ledusskapja saturu. Slinkumu reizēm ir nereāli grūti pārvarēt. Bet tad es domāju par to lielisko sajūtu, kas ir pēc nodarbības.

Čau! Es pievienojos tievētājām - mērķis - 7 mēnešu laikā mīnus 35 kg. Varam viena otrai te atskaitīties, varbūt būs vieglāk.
Man ir insulīna rezizstence, tāpēc kilogrami ļoti viegli nāk klāt, bet, par laimi, ja saņemos un ēdu normāli, tikpat viegli krīt nost. Galvenais ieviest kaloriju deficītu un atteikšanos no sliktajiem produktiem par dzīvesveidu, nevis kampaņveida aktivitāti.
Starp citu, kur pērkat gaļu? Veikalu vistas ir piešpricētas ar hormoniem un ko tik vēl ne, kas arī ir liels iemesls liekajam svaram, celulītam, homornālajām problēmām utt.