BADA sajūta

471

Reģ: 28.03.2013

Esmu aktīvi atsākusi treniņus 3-4 reizes nedēļā, ievērojot kaloriju deficītu, par cik mans mērķis šobrīd ir notievēt nevis uzturēt svaru.
Treniņi man notiek tikai vakaros, kad atnākot mājās būtu pēc vismaz stundas vai divām jāiet gulēt, bet es nevaru dēļ bada sajūtas aizmigt, kas ir tik liela, ka liekas, ka nebūtu nedēļu ēdusi.
Pēc treniņa apēdu olbaltumvielas, tas ir proteīna šeiks uzreiz un atnākot mājās biezpiens. Uzturs dienas laikā arī ir sakārtots. Ēdu bieži, bet mazas porcijas. Tad, kur ir problēma?
Negribu mocīties un staigāt neizgulējusies. Esmu gatava pat kādu brīnum tableti iedzert, kas vienkārši aizpildītu kuņği :-D:-)

07.10.2017 09:51 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Jā vārdu mikroflora var attiecināt arī uz kuņği. Pirmais nonāk kuņğī un, tad tikai zarnās.
Nav jau teikts, ka tikko apēd un uzreiz ir slikti, sekas parādās pēc ilgāk laika posma kā Kuņğa dedzināšana un pārlieka skābes izdalīšanās.

08.10.2017 11:22 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Ir labas vielas, protams, ēdiet vienus pašus vai ar treknu sieru, lai kuņğis sāk apstrādāt pirmo.

08.10.2017 11:24 |

57days

17280

Reģ: 29.01.2012

Nebija tā, ka labās vielas no tomātiem labāk uzsūcas organismā, ja tomāti ir termiski apstrādāti? Tomātu zupa ir garšīga :) Lieliski iet kopā ar rīvētu, treknu sieru.

08.10.2017 11:29 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Jā, precīzi:-)
Vispār ieteiktu painteresēties par produktu savienojamību un kā pareizāk vajadzētu ēst.

08.10.2017 11:37 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Kaut arī info iegūstu citā valodā, bet šeit arī ir smuki sarakstīts.
http://virtuve.calis.delfi.lv/noderigi/edieni/ka-pareizi-un-veseligi-est-auglus/

08.10.2017 11:54 |

Kakaduu

1714

Reģ: 15.08.2012

Vispār ieteiktu painteresēties par produktu savienojamību un kā pareizāk vajadzētu ēst.

Piedod, iesaki painteresēties citiem, taču problēmas ir tev pašai. Varbūt tieši Tu nesaproti visu līdz galam. Ir bijis tā, ka gulētejot gribas ēst, taču nevaru iedomāties tādu bada sajūtu, ka dēļ tās nevar aizmigt. Secinājumi vienkārši: 1. organismam trūkst kādas vielas; 2. kaloriju samazinājums pie attiecīgās slodzes ir pārāk krass.

08.10.2017 12:08 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Bet šāda veida informāciju ne jau es izdomāju.
Kā jau tik minēts, man bada sajūta radās pēcdzemdību periodā un uzsākot aktīvus treniņus.
Piemēram, vakar man nebija treniņa un ēdu kā parasti tikai pēdējo ēdienreizi nomainīju uz omleti. Un jā, man tas palīdzēja.
Plus vēl visu pārskatot. es saprotu,ka pārāk sevi noslogoju un tik intensīvus treniņus nav jātaisa.
Produktu savienojamībai nav nekāda sakara ar manu šī brīža izveidojušos situāciju.

08.10.2017 12:18 |

Everythingisfine

471

Reģ: 28.03.2013

Varbūt tieši Tu nesaproti visu līdz galam

Kā saka mūžu dzīvo, mūžu mācies :-)

08.10.2017 12:24 |

Breivik

760

Reģ: 26.07.2017

Lēni pārstrādājamos ogļhidrātus ēdu tikai Brokastīs, otrajās brokastīs un pusdienās, tālāk ir tikai olbaltumvielas, labie tauki un ātrie ogļhidrāti.

Es neizlasīju visu diskusiju, apstājos pie šī. Tas ir ačgārni. Ātros ogļhidrātus vakarā nevajag ēst, tieši tāpēc ir bada sajūta. Ātrie ir jāēd dienas pirmajā pusē. Lēnie ogļhidrāti ļauj izvairīties no bada sajūtas.

08.10.2017 13:21 |

crimson

802

Reģ: 15.12.2015

Piekrītu Breivik, nav loģiski ēst ātros OH vakarā, jo viņi ātri pārstrādājas un ātri iedod enerģiju. Sanāk, tu it kā ej gulēt, bet organisma vēl tusē un neiet gulēsanas režīmā, jo viņam ir enerģija un nav ar viņu ko iesākt.

08.10.2017 14:08 |