Pie pirmā brīdinājuma vis ticamāk uz tavu epastu tika aizsūtīts apstiprinājums par to vai tik tiešām tā esi tu, kas mēģina pieslēgties kontam. Šādus paziņojumus parasti saņem, ja konts ir uzlauzts un kāds cits ir mēģinājis pieslēgties tavam kontam ar tavu paroli, lai gan šajā gadījumā izskatās, ka tieši tavs ielogošanās mēģinājums tiek uzskatīts par konta uzlaušanas mēģinājumu :-D
Tā kā teici, kas tavs IG konts nav sasaistīts ar FB, tad "reset your password using Facebook" pilnībā atkrīt. Šajā gadījumā vienīgais variants ir atcerēties savu epastu, kas slēpjas zem l*******9@e*****.com