Proteīni

Es pati kādu mēnesi biju pilnīgi PAR proteīnu- lietoju pēc treniņa, un noteikti obv ir tas, kas tiešām ir vajadzīgs. Tad pateicu draugam kaut kā starp citu, ka proteīna kokteilis jāiedzer un tad dabūju zināt visu par un ap to. Viņš ir ārsts un pastāstīja gadījumus tādus, ka pilnīgi izmetu atlikušo ārā. Izrādās, organisms tomēr jūt atšķirību starp "produktu" obv un starp proteīna pulveri.
Lai nu kā, tas ir ļoti individuāli- citi dzer pat 2x dienā un gadiem, un nekas slikts nav, taču tepat Latvijā viņš ir bijis liecinieks, ka sportistiem un "kačokiem" vienā treniņā vienkārši paliek slikti, un intensīvajā terapijā tie momentā paliek vāji, gandrīz nederīgi. Es vienkārši izvēlējos neriskēt.
Ja neēd zivi, gaļu, ir daudz citu lielisku obv avotu, kā lielisks piemērs ir olas :)
Kopsavilkumā- tā ir katra personīga izvēle, bet proteīna pulverus lieliski var aizstāt ar pārtikas produktiem

Proteīna dzēriens ir lielisks veids, kā pēc treniņa uzreiz uzņemt nepieciešamo. Jo citiem nav pēc treniņa iespēja vistu paņemt līdzi trauciņā vai vārītas olas. Vai citreiz, kad esam ikdienas skriešanā, tad lielisks veids, kā fiksi uzņemt barības vielas.
Nez, kaut kā dīvaini liekas, ka pilnīgi nederīgi no visparastākā proteīnu pulvera palika...

Proteīna dzēriens ir lielisks veids, kā pēc treniņa uzreiz uzņemt nepieciešamo. Jo citiem nav pēc treniņa iespēja vistu paņemt līdzi trauciņā vai vārītas olas.

Tieši šī iemesla dēļ metu acis uz proteīniem.

Tici man, es arī brīnījos, jo kaut kā par to sabiedrībā nav runāts un proteīna pulveri tiešām ir super ērti. sīki es neizjautāju par to, kā un kas tur notiek, bet piestrādājot par sporta ārstu un intensīvajā, laikam jau kaut ko vairāk redz.. Es gan ceru, ka tādu gadījumu ir maz. Bet tā galvenā atziņa ir tāda, ka ir atšķirība starp produktu un proteīna pulvera obv, un, piemēram, uzņemot par daudz obv no viena vai no otra, sekas būs savstarpēji atšķirīgas.
Bet es negribu sabiedēt, es domāju, ka vari mēģināt un tad jau pati jutīsi, vai jūties labi ar tiem, vai nē :)

katrā ziņā, ir vērts pamēģināt

Nu bet arī nav teikts, ka viņš nenoklusēja, ko vēl klāt paņēma, jo zinu daudzus arī, kas saka, ka tikai to, bet, patiesībā, mazlietiņ piešāvuši klāt kaut ko citu... jo es arī internetā palasīju, nekādus šokējošus atklājumus neuzzināju, tāpēc tā interesanti palika par šo visu arī.
+
Paskaties, cik tu sākumā uzņem olbaltumvielas pa dienu (nu kaut vai parastākajā kaloriju skaitīšanas aplikācijā ir arī nutrients sadaļa, kur procentuāli būs obv pa dienu), tad arī sapratīsi, vai tas vispār Tev ir vajadzīgs.

Meralle
Paldies, ka padalījies savā pieredzē! :-) Noteikti apdomāšu tavus vārdus.

Varbūt pietiek ar visparastāko piena spēku, tur ir diezgan daudz obv, ja kaut ko gribas, šokolādes piens vispār ir ļoti labs recovery pēc treniņa, es bieži paņemu šokolādes piena spēku pēc treniņa.

Apple_pie
Nu, es domāju, ka ir niecīgs daudzums. Olas apēdu kādas divas nedēļā, siers gan garšo, bet tā nav labākā alternatīva, to jāsāk pamazām bīdīt nost, daudz kaloriju. :-D

Nu jā, tas tikai liecina, ka viss ir ļoti, ļoti individuāli. Katram savs ķermenis, sava vielmaiņa, savi treniņi, tādēļ ieteikt var tikai mēģināt un pašam vērot sevi

Nu ok, baigi daudz neizklausās, bet kā ar gaļu?
Lieso sieru var - kāpēc nē, protams, ne visu rituli, bet man ļoti garšo liesais siers. (l)

Kur pērkat?

Ko tieši no visa? :D

Apple_pie
Nederēs, svaigs piens izraisa spēcīgu vemšanas refleksu, tajā kategorijā ietilpst arī Tavs minētais piena spēks. Kokteiļos parasti to pievienoju ārkārtīgi maz, cenšos tā garšu pārsist ar ogām.

Ir arī citi dzērieni, tikai uzmanīgi jāpaskatās cukura daudzums, diemžēl visos ir daudz cukura, piena spēkam ir ļoti (salīdzinoši) zems cukura daudzums uz 100g - 3, kamēr citiem, ko veikalos var nopirkt, ir kādi 13

Apple_pie
Vienīgais, ko no gaļas ēdu tā ir vista. To ēdu kādas divas reizes mēnesī.

Nu tad jāsāk sākumā ēst vairāk olbaltumvielas no produktiem, tikai tad, ja jūti, ka tomēr pietrūkst, var pievienot kaut ko klāt, jo nu šis izklausās maksimāli maz, maigi sakot.
Zivis?

Ko tieši no visa?

Ā, neizlasīju visus komentārus, kur sākās par sieriem. :D Domāju, proteīna pulveri, minēja arī dzērienu tā vietā.

Nu es tagad nedzeru speciāli neko, tikai piena spēku šokolādes vai parasto, jo tur ir diezgan daudz olbaltumvielu un maz cukura, tāpēc man laba alternatīva, 100g ir 9g, bet pudelīte ir 450g laikam.
Iepriekš pirku no vienas trenetīres Herbalife kokteiļus, dažādi bija, bija ok arī, bet nu padārgi sanāca. :D

Apple_pie
Par zivīm labāk vispār nejautā. :-D