Sveikas, meitenes! Man ir radušās visai lielas grūtības brokastu izvēlē. Veselības pasliktināšanās dēļ šķiet, ka neko no veselīgajiem brokastu variantiem vairs nevar ēst. Varbūt esmu kaut ko palaidusi garām un jums būtu kādas idejas? Kuņģa problēmu dēļ nevaru ēst auzu pārslu putru (patlaban ēdu, bet izraisa kuņģa dedzināšanu un man zāles līdz ar to biežāk jādzer), no daudz augļiem esmu alerģiska vai arī kairina kuņģi. Savulaik ēdu griķus mērcētus kefīrā, bet to esmu atēdusies un jau slikti paliek no domas vien. Maizītes arī nav variants, jo man nav iespēja nopirkt ne rupjmaizi, ne pilngraudu maizi. Jāpiebilst, ka labprāt gribētu, lai brokastu pagatavošana aizņem maksimums 10min un ir veselīga, jo patlaban cīnos arī ar svara problēmām. Varbūt kādi veselīgi jogurta sajaukumi?Tiešām nav vairs pašai ideju.
No avokado un riekstiem arī ir alerģija. Biezpienu es arī limitēti varu iegūt, bet tas var būt variants. Nezinu, kāpēc no griķiem nededzina. Laikam tāpēc, ka griķi ar kefīru kopā tika ēst - piena produkti palīdz pret kuņģa dedzināšanu. Cik zinu, tad ir noteikts limits cik daudz olas var ēst nedēļā. Tā ir?
Laikam būs jāpieslēdzas jogurtiem un augļiem vairāk. Tiešām grūti, vismaz man, izdomāt ko ēst, kas ir 'tievs' un draudzīgs veselībai. Paldies par ieteikumiem! :)
Es eedu taadu miksli-auzu paarslas-nevaariitas,samalu kafijas dzirnavinas,tad klaat jogurts divas eedamkarotes,mazliet(1 teejkaroti) cia seeklas,medus ,citrona sula.Pati apeedu apmeeram 3 eedamkarotes,mazliet paliek arii viiram.Esmu ieverojusi,ka loti saatiiga sajuuta.Priecaajos par savu seju un svaru! Taa eedu jau apmeeram gadu brokastis-mazliet pamainu to sastaavu-kaadreiz kaadus riekstus pielieku utt
Olas baltums, dārzeņi, avokado,grieķu jogurts( ar riekstiem, kanēli, rozīnēm, dzērvenēm, saulespuķu sēklām), muslis, biezpiens, siers, tēja, ūdens pirms ēšanas( aukstu noteikti nē, istabas temp. )
Paldies par idejām! :) Varbūt stulbs jautājums, bet tā kā daudzas no jums piemin musli, kaut gan teicu ka man rodas kuņģa dedzināšana no auzu pārslām, cik daudz musli atšķiras no auzu pārslām? Tomēr tas ir uz auzu pārslu bāzes ar pievienotiem produktiem - rozīnēm, sēklas, rieksti utt.
nu es pret musli vispar izturos skeptiski, parak daudz lielaakajaa daljaa iekshaa ir cukuri, kas nav tas labakais Tavai velmei samazinat svaru. Tapec izveletos ko citu jaukt iekshaa griekju jogurtaa, kefiiraa, biezpienaa. jo arii lielaakaa dalja jogurtu ir pilni ar cukuru, kurus Tev nevajag :)
752
