Spīgana Eliptiskais ir diezgan saudzīgs iesācējiem, es teiktu, ka vari sākt pa pusstundai katru vai katru otro dienu, skaties pēc tā, ko Tavas kājas var panest. Normāls treniņš uz eliptiskā vidēji nodedzinātu ~ 300 kcal 30 minūtēs, ja pieņemam, ka sver, teiksim, 60 kg, bet tas cipars var mainīties atkarībā no intensitātes, Tava svara u.c. Pati vari iedomāties, cik končas tur sanāk. :D
fejja Cik Tu tagad sver, kāds augums, cik bieži sporto? Vecumu vari arī privāti atsūtīt, ja te kautrējies teikt.