Vitamīni ziemai

Askorutīns pret sarkanu degunu, zivju eļļa matiem un nagiem.

nu ko, lai saka, reklamēšu atkal :D pati jau pēdējos 2 mēnešus dzeru, un ne reizi nav neviens bacilis uzbrucis! LYL Krila eļļa WINTER ar D3 vitamīnu!
man tiešām šīs Krila eļļas patīk baigi un iesaku citiem, protams, ir tādi, kuri nejūt nekādu starpību, bet ja, piemēram, visu ziemu neslimo, domāju, ka rezultāts ir gan!

Krila eļļa ar B vitamīnu kompleksu.
D vitamīns.
C vitamīns (ja jūtu,ka kāds bacilis tuvojas).
Kad jutīšu,ka vajag - multivitamīnus.

Citrontējas. :-) no ripām kā tādām izvairos :-)

Es arī plānoju padzert zivju eļļu. Jāizskata variants par krila eļļu..
Ikdienā jau vairākus mēnešus katru dienu dzeru citroningvermedus ūdeni/tēju... ingvers arī labs aizsargs esot. Vai D vitamīnu tādu parastu var nopirkt ? Man endokrinoloģe gribēja taisīt analīzes, paskatīties,vai nav D vitamīna deficīts, no tā sapratu,ka uz savu galvu D nemaz tā nevarot dzert.
Man vienkārši matu un ādas problēmas,bet tam cits pie vainas,nevis ziema. :-/

Omega 3 + D vitamīnu (zivju eļļa)
Kalcijs +D3 vitamīnus (D vitamīnus ieteica zobārsts)
Kādus acu vitamīnus, jo problēmas ar acīm,
pašlaik mellene forte ar cinku un vitamīu kompleksu
agrāk regulāri dzēru ari magnija kompleksu ar B vitamīnu, bet tagad aizmirstu.
Kādreiz iemetu mutē kādu mentosu vai citu štruntu ar C vitamīnu, vai skaitās :) ?
Vai palīdz?Tiešām nezinu,bērnībā slimoju nepārtraukti, tagad mazāk,ja saslimstu, ātrāk parasti atveseļojos, nekā agrāk :) Bet vai tas ir ripu dēļ, tiešām nezinu :)

Ziemā lietoju multivitamīnus, visu gadu dzeru kalciju un zivju eļļu. Ja fitnesspal saka, ka pa dienu nav uzņemts pietiekami daudz C vitamīna, tad papildus iedzeru arī to. Bet es ļoti rekomendēju uztaisīt analīzes, lai skaidri redzētu, kas un cik daudz pietrūkst, un konsultēties ar ģimenes ārstu - ja uzturs ir pietiekami veselīgs un sabalansēts, tad neko papildus uzņemt nemaz nevajag, taču to uztura daudzveidību un pietiekamību ir viegli pārvērtēt, tāpēc drošāk ir konsultēties ar speciālistu, nevis vienkārši kaut ko uz savu galvu lietot. Nekas ļauns jau nenotiks, jo pārdozēt vitamīnus ir diez gan grūti, bet nauda gan būs izsvieta vējā...

Es dzeru biotinu un zivju ellu.

Man ir D vitamīna trūkums. Var nopirkt aptiekās, katru dienu 2 pilieni mutē :)

Tagad sāku dzert zivju eļļu un D vitamīnu.

Ja no baciļiem gribas izvairīties, tad C vitamīns vajadzīgs. Bet ik pa laikam (ne tikai uz ziemu) ir vērtīgi padzert kādus multivitamīnus, zivju eļļu (arī es iesaku labāk krila eļļu), vitamīnus matiem un nagiem, ādai.

Kādu krila eļļu tieši pērciet, tās,kuras lieto. Iemetot googlē, daudz variantu. Cena par 30kap ap 9 euro.

Pēc analīzēm uzrādījās,ka zems D vitamīna līmenis,tāpēc arī dzeru to.
Lietoju šobrīd Krila eļļu B activ.

8 no 10 cilvēkiem ir D vitamīna deficīts.
ļoti labi D vitamīnu var uzcelt ar D-pearls Mega.
Pašai bija zems. Dzēru zivju eļļu šķidro(tajās visās D vitamīns sastāvā lielākoties ir) un šīs pērlītes .

Feisiņa , iesaku kalcija pulveri,kas šķīdināms glāzē. Tā sastāvā ir kalcija citrāts , kuram ir vislielākā biopieejamība.

Maggi, vari ielikt bildi tam pulverītim?
Es D vitamīnam lietoju Vigantol eļļiņu.

Lūgtum

Skatos,ka šis būtu vēl labāks....

Jā, šis arī labs.
Vienkārši Tu vaicāji tikai kalciju :-D:-P