Sportot katru dienu?

30 MIN katru dienu. obligāti.

Labāk ir katru otro dienu.

Principā kā kardio treniñš var skaitīties aktīva pastaiga un daudz kas ir atkarīgs no intensitātes un Tava kermeña iespējām un vajadzībām. Ja esi uzsākusi sportot nesen, varbūt tomēr dod sev atpūtas dienas. Ja pārforsēsi, tad var iestāties kermeña fizisks nogurums un atlabšana var prasīt daudz ilgāku periodu.

Starp spēka treniņiem jāļauj konkrētajām muskuļu grupām atpūsties. Savukārt viegla kardio slodze nekādu ļaunumu nenodarīs arī tad, ja tiks veikta katru dienu. Tomēr ieteiktu vismaz vienu dienu nedēļā ļaut organismam pilnībā atpūsties.

Pirmkārt, varbūt liela daļa cilvēku izbeigs piesārņot valodu ar nevajadzīgiem svešvārdiem un iešanu un skriešanu sauks īstajos vārdos, nevis par sirdi?
Otrkārt, laikam daudzi pieņēmuši, ka normāls dzīvesveids ir pašaut sev mašīnu zem pakaļas un braukāt visur, kur vajag un nevajag, ja reiz ikdienišķa kustēšanās un vingrošana tiek nosaukti par sportošanu un vēl baidās, ka pārpūlēsies.

Skudrulāci, tu vispār lasi ar? Runa ir par sportošanu ne ikdienišķu kustēšanos. Un skriešana ir kardio slodze, nekāds aplams svešvārds tas nav.

Skaties pēc pašsajūtas. Man jau šķiet, katru dienu ir nedaudz par traku. Bet, ja pašai labi, tas galvenais.

nu bet slodze.... skatoties kaa sporto... citi arii 15min workout uzskata, ka citigi sporto, bet tads cardio neko sliktu nenodaris Taviem muskuljiem :D
bet iet nopietni uz zaali katru dienu un cilaat svarus un skriet 2h pa skrejcelju-tad gan katru dienu tomer nevajadzetu :)

Runa ir par sportošanu ne ikdienišķu kustēšanos.

Ja tu ikdienišķu kustēšanos sauc par sportošanu, tad, lūdzu, neizplati šādu terminoloģiju tālāk.

Un skriešana ir kardio slodze, nekāds aplams svešvārds tas nav.

Nopiršanās arī ir kardio slodze.

Skudrulāci, kardio slodze tiek izmantots kā sinonīms aerobai slodzei, un šāda veida aktivitātēs, patīk Tev vai nē, var tikt ieskaitīta aktīva pastaiga. Tā kā šāda veida aktivitātēs tiek iesaistītas liekās muskułu grupas, tad Tevis dotais piemērs īsti neiederās. Turklāt varbūt paskaidro savas pretenzijas pret terminologijas izmantošanu, jo, vismaz vēl nesen, viens no sport novirzieniem bija Sports Visiem, kurā ietilpst vingrošana.

P90X? tur tak visi grafiki ar slodzēm un atpūtām ir sataisīji.
Kam vajag kko jaunu izdomāt?

Turklāt varbūt paskaidro savas pretenzijas pret terminologijas izmantošanu

Es jau paskaidroju: staigāšana ir NORMĀLA, IKDIENIŠĶA parādība, nevis kaut kas ārkārtēja svešvārda cienīgs. Tagad jau visi braukā, tāpēc arī atbilstoši runā.

vai kardio būtu slikts katru dienu?Nebūt ne, tikai nepārspīlējot!!!

Staigāšana var būt dažādas intensitātes, un netika apzīmēta, vismaz ne šajā diskusijā, ar svešvārdu.

Turklāt, kas nu kuram skaitās ārkārtējs.

Turklāt, kas nu kuram skaitās ārkārtējs.

Nu, jā, dažiem uzkāpšana 6. stāvā varbūt ir ārkārtējs notikums. :-D

Kādam vecāka gadagājuma cilvēkam ar sirds mazspēju, jā, droši vien.

J aruna iet par kardio tad var kaut katru dienu ja fiziskais atlauj ... bet jautajums vai katru dienu vispar vaajadziigs.. muskulu atputa svarigaka ir pie speka treniniem

Jāvērtē individuāli, cilvēkiem atšķiras fiziskās sagatavotības, nervu sistēma u.c. Nevienam nekad neiesaku sportot katru dienu, iesācējiem it sevišķi. 4x-5x nedēļā ir pilnīgi pietiekami. Pašam dzīvē ir pieredze ar to, ka pārslogo sevi un tad saskaries ar visu, ko vien CNS pārslodze var sniegt. Zūd apetīte, nevari normāli pagulēt un citi brīnumi. Ne vienmēr vairāk nozīmē labāk.