Pirms pāris gadiem lasīju shape žurnālā, ka vajag vienkārši pēc iespējas biežāk censties sasprindzināt dibena muskuļus, un tas uzturēs formu ( to bija teikusi kaut kāda aerobikas pasniedzēja ) . bet reāli arī šis liekas neiespējami, jo citi lai to uzturētu iet uz zāli un cilā svarus, bet te kāds saka, ka atliek vien sasprindzināt muskuļus un viss būs