Veselīga piedeva nagetiem būs salāti, un te nu jāvadās vienīgi pēc garšas kārpiņu noteiktajām preferencēm. Lai samazinātu patērēto laiku, pērc salātu maisījumu, kam pievieno visu, ko sirds kāro: tomātus, gurķus, papriku, mozzarella vai kādu kreptīgāku sieru , zaļumus, avokado. Ja gribi sātīgāku variantu, var likt klāt konservētas pupiņas, lēcas utt.
Makaroni (rīsi, griķi) ar konservētu tunci vai gaļas konserviem;
omlete ar dārzeņiem, sieru vai šķiņķi;
biezpiens ar ķimenēm, dārzeņiem un krējumu/bezpiedevu jogurtu (pēdējie divi gan vairāk tādi brokastu varianti).
Ilgtermiņā ar pusfabrikātiem aizrauties neiesaku.