Elpošana un pozas

Man elpošanu ierādīja vecmāte dienā,kad iebraucu slimnīcā ar nogājušiem ūdeņiem. Speciāli neko nemācījos un nejūtos neko zaudējusi. Galvenais klausīties un darīt tieši tā,kā saka vecmāte.

Tu vari palasīt, bet uz dzemdībām aiziesi kā balta lapa. Tu nevari zināt kā tas viss notiks (skatoties visādu dzemdību video dod aptuveni par procesu, bet realitātē tas ir kas cits) Elpot es nemācījos un pozas es arī nepaskatījos, jo domāju kā būs, tā būs. Man vecmāte forši visu stāstīja un tas man viss kaut kā dabiski notika.

Elpošanu un pozas iemācīja vecmāte kursos, bet uz vietas, kad jau reāli bija kontrakcijas, ierādīja to elpošanu vēl pareizāk.
Bija kaut kā tā- dziļa ieelpa(izpūšam vēderu lielu,lielu)
Stipra izelpa (izpūsto vēderu takā ar izelpu velkam uz iekšu, takā presīti, un riktīgi, kamēr vajag jau atkal ieelpu), es vispàr nezinu vai var saprast, ko es tur uzrakstīju, mēs taisījām uz vietas, un viņa turēja roku uz vēdera man pie tās "stiprās izelpas" , un teica, ka es varu vēl paspiest to presīti :D

Vienā no tikšanās reizēm vecmāte parādija dažādas pozas un elpošanas. Tas bija tikai vienu reizi un tālākais treniņš bija manā ziņā, ko gan nepiekopu visai bieži. Vēl atceros nopūtu caur ''s'' burtu, bet kad vecmāte dzemdību laikā ieteica, mani tas nezin kāpēc kaitināja. Gan jau youtube var atrast pamācošus video.
Visērtāk kontrakciju pārciest bija četrrāpus ar elkoņiem pret zemi un šūpojoties, no elpošanām pie vistrakākajām kontrakcijām beigās palīdzēja liela, skaļa un ilga nopūta. :-D

Es biju uz elpošana un dzemdību pozas pie Klaudijas Hēlas kā nodarbība. Biju kopā ar otru pusīti, nu mums īsti nekas nenoderēja, jo viss notika pārāk ātri, bet ja dzemdības būtu ilgāk, tad domāju, ka daudz būtu izmēģinājusi, jo bija noderīgi padomi, bet kopumā vismaz gāja ļoti jautri un kārtīgi izsmējāmies. :D
par elpošanu vēl lasīju un vairāk mācījos no grāmatas - Gaidības un radības ar prieku.

es nekur speciāli negāju un neviens man neko arī nestāstīja :D :D

Man parādīja kā elpot, kad ierados slimnīcā. Ieelpot caur degunu un izelpot caur muti ( pareizi?!)

Es tagad apsveru apmeklēt grūtnieču jogas kursu, kas būs reizi nedēļā no 5. septembra līdz 24. oktobrim. Paredzamais dzemdību datums ir 14. novembris, lai gan spriežot pēc pēdējās ultrasonogrāfijas, varētu būt arī vēlāk.

Man pateica, ka varetu būt atrak, un tad sanāk ap kadu 19-22.septembri, esmu nedaudz sabijusies, pirmais bēbītis būs , nezinu kā viss notiek..
Man liekas, ka te Latvijā grūtnieču vingrošana beigas ap 32.ned :(

*beidzas

Muļķības. Ja dzīvo Ventspilī tad vari iet uz ūdens aerobiku kaut līdz dzemdībām.

Es nezināju kā elpot pareizi, bet man palika vieglāk, kad kontrakciju laikā visu laiku pūtu, tā viegliņām, vairākas reizes pēc kārtas. Vienu reizi uztaisīju dziļu ieelpu un tad pūtu vairākas reizes. Man arī neviens nerādīja kā īsti jāelpo, tāpēc vadījos pēc sajūtām :)

Paldies Agresīvā grūtniece ! Bet vai tad ūdens aerobikā arī pamāca kā pareizi elpot ? :)
P.s man vairs neder neviens peldkostīms , es tur pēc klauna izskatītos :D

Vienīgais, cik zinu, tad viņai vasarā bezalgas atvaļinājums, sāks atkal rudenī. Pareizi elpot nemāca, bet pie lielākas piepūles tas aiziet dabiski un pats saprot kā ērtāk. Ar to elpošanu - uzskatu, ka nav tāds pareizi/nepareizi, katram savs, bet standartiņš - caur degunu iekšā, caur muti ārā. :-)

Es vispār pirmo laiku gāju kā rupucis, izskatījos pabriesmīgi, bet tā jau visas tur. Plus ļoti palīdz muguras sāpēm.

Varbūt kāda zina, vai DzN lekcijas ir jēga apmeklēt, jeb tur apstāsta tādas lietas, kas ir tāpat skaidras internetā pameklējot informāciju vai lasot grāmatas? Nezinu vai iet uz kādu vai nē, jo ķeksīša pēc it kā negribas iet tikai, lai skaitītos, ka esmu bijusi. Gribētos arī, lai ir jēga.

Kukuruza- nezinu 100% , bet ja Tavs partneris gribēs piedalīties dzemdības , ir jāiziet visi kursi, abiem diviem !
Mans puisis nepiedalīsies, tāpēc gribu to darit sevis dēļ, man viss šis process ir jaunums, negribu dzemdību zālē būt kā muļķe, kam no visa bail, tāpēc tos pārdesmit eiro varu samaksāt un varbut (!!!) jutīšos drošāk :))

Lai partneris būtu arī dzemdībās, nav jāiet obligāti kursi.;-)

Vajag vienkārši tīras drēbes, tīrus apavus un papīru par to plaušu pārbaudi.:-)

Sandra.ece, tas jau bija sen un tā vairs nav taisnība. :D