Pajautāšu šeit

704

Reģ: 27.01.2015

Esmu sēdoša darba darītāja.
Pēdējās dienas sanācis vairāk staigāt, garākus gabalus, ne tikai no darba līdz mājai, kas aizņem ne vairāk par nepilnām 10 min uz vienu pusi.
Viss bija salīdzinoši labi,bet šodien - es tiešām jūtos kā samalta. Man sāp (nepatīkami velk) plecu daļā, līdz pašiem roku pirkstu galiem. Man tā visa daļa ir nepatīkami stīva!(s)
Staigājot un sēžot sajūta, ka esmu vate.
Kāpēc tas tā? Parasti šķitis,ka pēc slodzītes jābūt foršai sajūtai. Kā tonusam.

17.08.2016 10:40 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Tāpēc jau arī viss sāp, ja ikdienā esi sēdoša darba darītāja.

17.08.2016 10:42 |

Glorija

775

Reģ: 21.01.2016

Es zinu, ka ir kompānijas, kuras nodarbojas ar rīta vingrošanu (nesen laikam bija kaut kāds konkurss).
Varbūt Tev vajag izkustēties arī pusdienu pārtraukumā?:-)

17.08.2016 10:47 |

Limonāde

530

Reģ: 23.04.2011

Agrāk visu dienu varēju staigāt un nenogurt. Strādāju jau ka gadu sēdošu darbu. Jūtu ka brīvdienās vairs lielās pastaigas nevaru pavilkt. Darbā pusdienlaikā eju 10min pastaigā, tagad trīs nedēļas jau kā eju uz stepu vai ko tādu.

17.08.2016 10:55 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Jā,laikam esmu pamatīgi iesērējusi.
Viss tā velk,ka tiešām gribas raudāt. Jūtos šausmīgi. No rītiem iekustēties nevar. Nāku uz darbu un pilnīgs besis, vates sajūta.
Pašai visu laiku no tās sajūtas ir karsti.(s)
Laikam jau jāturpina tik kustēties,lai organisms aprod.

17.08.2016 11:04 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Vai darba laikā Tu ņem pauzītes un kustini kaklu/plecu daļu? Ļoti nepieciešama lieta. Ik pēc 40-50 minūtēm piecelties un izkustēties.
Pašlaik pati arī līdzīgu problēmu dēļ eju pie fizioterapeita, strādāju, jo sāpes ir neciešamas.

17.08.2016 11:06 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Jā,es ik pa laicinam plecus un plecu dalu pavingrinu.
Man sāpēt nekas nesāp,bet tāda smeldzoša, dziļa velkoša sajūta ir. Kā viss saspringts, sadzīts. Jo vairāk pakustos,jo lielāks diskomforts, karsti pašai.
Domāju,ka varbūt nogulēts,bet nevar būt,jo visu laiku gulu uz viena spilvena un viss bijis ok.

17.08.2016 11:16 |

boxxxx

Reģ: 27.07.2016

Man pret to palīdz mašīnas novietošana tālākā stāvvietā vai izkāpšana no sabiedriskā transporta pāris pieturas ātrāk, ja nav nekas pasmagāks jānes. :)

17.08.2016 11:16 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Smeldzošs vai tad nav sāpīgs? Varbūt ir vērts pastaigāt uz kādām masāžām :) Man tiešām paliek labāk, izspieda visus stresa kamoliņus :)

17.08.2016 11:17 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Es arī tagad esmu sākusi lielāku līkumu iet uz māju vai pēc darba izstaigāties vēl kaut kur,lai būtu tā kustība. Taču pēc šodienas vairs neko negribas.
Man parādīja kā es pati varu sev plecu daļu pamasēt,bet nu efekts so so. Iespējams būs atkal uz masāžām atkal jāiet. Ehhh....
Kusties,kusties,bet diskomforts pieaug.

17.08.2016 11:25 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

+ man no tiem pleciem spiež tā kā uz galvu.
Kāju stīvumu vēl var paciest,jo muskuļi jūt, bet pārējais - sēžu ar sakostiem zobiem!

17.08.2016 11:27 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Ik pa laikam izlīdzos ar zirga ziedi,lai vismaz nepatikamo sajutu,saspringumu noņem. Palīdz,bet saprotu,ka ilgtermiņa tas nelīdzēs. Bet laikam vien jaturpina tas kustibas....

17.08.2016 11:28 |

ToBeinspired

326

Reģ: 12.06.2016

Tas no sēdošā darba, mēģīni kādas vieglas aktivitātes sākumā, lai ķermenis pierod. Masāžas arī noteikti palīdzēs.

17.08.2016 11:42 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Vai tad staigāšana nav pieskaitāma pie vieglajām aktivitātēm?(s)

17.08.2016 11:45 |

koijots

1877

Reģ: 21.05.2011

Turpini pastaigas un pieradīsi! Uzņem pietiekoši daudz šķidruma.

17.08.2016 11:47 |

Andzeja

704

Reģ: 27.01.2015

Grūti būs dēļ šī diskomforta atkal turpināt,bet jāievada organisms ritmā. Pārāk atslābis.
Dažbrīd uznāk tāda savelkoša sajūta,ka šķiet,plecos/sprandā kkas veras ciet.
Jāsaņemās!(s)(t)

17.08.2016 11:54 |