Smēķēšana

Vienīgais veids ir saņemties un zināt, kāpēc to dari. To gribēšanu nevar nekā nomazināt, ir vienkārši pāris nedēļas jāpaciešās un pāries tāpat. Protams, ka pa tām pāris nedēļām būs grūti, bet visas tabletes un plāksteri, kas paredzēti smēķēšanas atmešanai, tāpat ir kaitīgi mazajam.

Manuprāt, bērniņš ir gana liela motivācija nesmēķēt.
Bet nu apsveicu, lai bērniņš aug vesels, un tev izdodas atmest! (l)

nja. mani jau biedētu tā apziņa, ka tur iekšā ir bērniņš , kuru es ar saviem niķiem bendēju, ne tikai sevi bet jau arī bērnu - apzināti

pacieties 9 mēnešus... bērniņa labā:-)

Pietiek iegooglet grūtniecība + smēķēšana, lai saprastu, ka tas nav tā vērts.

Tas nav tā vērts, jā.. un es esmu gatava paciesties, bet burtiski sev nervus bendēt arī nav diez ko patīkami, jo visu dienu pavadu stresā, tāpēc nolēmu tomēr ielikt kādu tēmiņu šajā forumā, jo varbūt kādam ir kāds derīgs ieteikums kā to izdarīt nekaitējot sīcim.

Madara, es godīgi nesaprot Tevi, es nesaprot kā var nepietikt ar faktu ka esi stāvoklī. :-/

Man pietika ieraudzīt divas svītras testā. Ar trīcošām satraukuma rokām pēdējo cigareti drosmei nopīpēju un viss, nogriezu kā ar nazi. Jā, sākumā bija grūti, jo pieradums un rutīna jau bija iestrādāta, bet kaut kā sanāca nenorauties, bija tikai domu mmenī, ka viena cigarete mēnesī jau nekaitēs, bet man roka necēlās neko tādu izdarīt.
Bērns tomēr bija stiprākā motivācija.
Tāpēc tur nav īsti ieteikumu, tas ir jāizdara un viss.

Mani apturēja, nevis fakts par bērnu, bet sliktā dūša 9 mēnešu garumā. :D
Pēc tam atsāku.

Ieraugot divas svītriņas, motivācija iestājās pilnībā. Bet vispār jau pirms testa uztaisīšanas jutu, ka organisms kaut kā vairs neprasa, lai ļurķēju. Pēc cigaretes palika ļoti slikti, galva griezās un gandrīz jau bija jāskrien vemt. Pēc divām svītriņām sapratu, kas par iemeslu un viss. Tagad vairs pat negribu uz to skatīties, ceru, ka pēc grūtniecības arī vairs neprasīsies ne tusiņos, ne ikdienā.

Iesaku izlasīt slaveno grāmatu "Kā viegli atmest smēķēšanu" - mana krustmāte visu mūžu smēķēja, visi atmešanas mēģinājumi bija nesekmīgi, taču pirms 6 gadiem izlasīja šo grāmatu un nekad vairs nav smēķējusi. Es pati līdz šim smēķēju (gluži ne ikdienā, bet 3-4x nedēļā iedzerot vai pie lieliem stresiem), taču jūnija sākumā izlasīju šo grāmatu un vakar palika mēnesis, kopš neesmu smēķējusi un nekad to vairs netaisos darīt :-)

Man atkal tā Artas* ieteiktā grāmata nelīdzēja. Izlasīju pēdējo lpp un aizgāju uzpīpēt :-D Kaut gan esmu dzirdējusi n-tas labas atsauksmes (t)

Kad es pagājušajā gadā metu nost (savā labā, nebija grūtniecība), es centos sevi citādāk nodarbināt brīžos, kad es gāju pa vietām, kur es noteikti vienmēr uzpīpēju. Telefonā kko bakstījos, vai arī gaidot spēlēju sudoku. Negāju starp lekcijām līdzi cilvēkiem, kuri pīpē, kamēr pati biju pašā atmešanas sākumpunktā. Ieturēju nelielu distanci sarunu laikā, kad kāds pīpē. Pēc tam tev dabiski ieiesies nodarbināt sevi ar ko citu, vai arī atrast jaunus maršrutus (ja ir tāda iespēja). Pēc tam tev tā smaka riebsies :-D
Es arī draugiem, ar kuriem biju kādos pasākumos, teicu, ka vairs nesmēķēju un pat lai neiedomājas man piedāvāt tādu opciju :-) Jo pārliecinošāk pateiksi, jo lielāka iespēja, ka tiešām neviens nepiesiesies klāt. Parasti netic tiem, kas nepārliecināti saka, ka atmet. (vismaz es tā novēroju, ka viņi paši sev arī netic tādos gadījumos un nenoturās)
Bet nu maza, neaizsargāta dzīvībiņa tomēr ir svarīgāka par vēlmi uzsmēķēt. Jo smēķēt tu jau izvēlējies pati, neviens gan jau nespieda, bet šādā situācijā bērniņam pat nav izvēles iespējas.

*Ja tavs draugs smēķē, tad liec viņam arī atmest. Ja abi pārī ir smēķējoši, tad vienam pašam būs grūtāk atmest, ja otrs neiedomājās sevi disciplinēt bērniņa dēļ. Es mazulim nelaistu smēķējošu personu klāt, ja vismaz 2-3 stundas nebūtu vēdinājies.

Tevī aug jauna dzīvība! Kādu vēl motivāciju Tev vajag??

Tevī aug jauna dzīvība! Kādu vēl motivāciju Tev vajag??

+

Apsveicu ar to, ka Tev ir iespēja būt motivētai! Esmu pašlaik atmešanas procesā, bet diemžēl ne dēļ grūtniecības, tādēļ grūtāk sevi motivēt.
Iesaku: 1. kad ir vēlme uzpīpēt, izdzer glāzi ūdens. 2. sākumam nopērc parastās košļenes, ledenes. Dēļ grūtniecības neiesaku ķerties klāt speciālām košļēnēm, plāksteriem utml. 3. nākamā dienā apbalvo sevi par izturēto laiku (apbalvo Jūs abus!) 4. Apņemies katru dienu, ka tieši šodien nepīpēsi, nevis uz mūžu. Tā būs vieglāk pieņemt, ka jāatmet. Ja gribas uzpīpēt, atliec to uz vēlāku un tā vietā kaut ko padari, vai izpildi punktu 1.
Tevī problēma ir tikai gribasspēks. Esmu 19 gadus smēķētāja, bet ar to visu nu nav tas nepaceļams. Rēķini, ka nikotīns 3 dienu laikā būs jau izvadījies. Pārējais sevis rakstura audzināšana. Lai veicās!!! Ja man būtu pieteicies bērniņš...eh!

Es domāju, ka nebendēt bērna veselību ir pietiekami liels arguments, lai nepīpētu. Ja tas neder, tad tas ir vienkārši skumji.

Ja darīšana pāri savam bērnam tevi neattur, tad nav jau ko ieteikt. Painteresējies par to, kā citi ir atmetuši, vai palasi, kas gaidāms, ja turpināsi smēķēt stāvoklī.

Pirms paliku stāvoklī uzsmēķēju. Nepīpēju ikdienā, bet vakaros un brīvdienās gan. Kā uztaisīju testu, tā viss. Vienkārši viss un viss. Tas tāds kā bloks uzreiz galvā.
Kolēģe bija kaislīga smēkētāja un kā uzzināja, ka stāvoklī - vienkārši nesmēķēja vairs. Man liekas,ka dzīvība puncī ir svarīgāka par katru cigareti un visiem "Man ir tik grūti, tā gribas uzpīpēt" - tajos brīžos,kad gribas - vajadzētu paskatīties uz USG bildītēm ar to mazo pupiņu vai pieskārties puncim, kura vēl nav.