Kā lai tiek vaļā?

Priekškam? Nedrāž neviens?

Cik žēl, ka skola ir beigusies un atkal 12 gadīgie sēdēs līdz rītam sieviešu forumos. Labāk ej un sit ķepā pietiek kā pedi*am tusēt skuķu saitos un muļķības gvelzt. NEVIENAM TU NEINTERESĒ

Pirmkārt, ir jāmīl sevi tādu, kāda esi. Vaitad esi kļuvusi sliktāka ar pāris liekiem kilogramiem?;-) Citiem būs vairāk Tevis, ko mīlēt. Bet no pieredzes saku, ka ir jāsāk sportot, piemēram skriet, tad sajūta par sevi uzlabosies. Liekie kiligrami izzudīs pašai neredzot, ja tiešām iepatiksies skriet.:-) Jābūt pacietīgam ar sevi un jāsaprot, ka Tu esi ceļā uz saviem rezultātiem.
Protams, tas ir tikai mans viedoklis.:-)

Muļķības par skriešanu , no skriešanas tieši otrādāk ciskas paliks lielākas , turklāt ikri nesmuki paliks . Ieteiktu nomainīt standarta šķīvi no kura ēd uz mazāku , tad liekais pazudīs . Nav jāievēro nekādas diētas , vienkārši mazāk ēst visu to , ko parasti ēd .

Varētu gausties par to, ka ir uzkačāti tauki. Bet, ja tie ir muskuļi, tad - kas tur slikts? Manuprāt, tas pat labi izskatās. Bet to jau daudzas nesaprot.

Elzaelza
Pilnigas un absolutas mulkibas. Paradi man kadu sprinteri/garo gabalu skrejeju ar neglitam, parkacatam kajam. Miera staja viniem visiem kajas ir slaidas, ipasi garo gabalu skrejejiem. Sprinteriem tas bus izteiktak muskulainas. Pec pieredzes saku, skrienot kajas paliek daudz slaidakas.

Skudrulaci, tur katram sava personiga patika. Man ar nepatik izteikti muskuli uz kajam, nu nepatik un viss.

pilnīgi pareizi ko saka Beibe. Marta par skriešanu. visiem skrējējiem ir slaidas pat tievas kājas. pēc ir jāstiepjas obligati lai muskuli pastieptu

Es pati visu laiku gribu saņemties skriet, ja tiešām svars labi nāk nost, laikam jāsāk, lai cik grūti būtu saņemties. Lai gan ed vairāk gribētu tvirtumu ne tik cik notievēt, tas būtu efektīvi? :-)

Par skrieshanu runaajot - tas tachu ir vienalga vai skriet aaraa vai uz skrejcelinja, vai ne? (t)

cilveki biezi vien neatskir muskulus no taukiem.. no skriesanas nekadi muskuli ipasi nevar uzaugt... tad jau visiem maratonistiem butu mega lielas muskulaians kajas - bet realitate vini vis ir izstidzejusi slaidi skalinji....
pat ja tie ir muskuli - pasrtajot treneties tie atri vien pazudis... ir zinami neskaitami piemeri kur kulturisti pat 2-3 menesos zaude tik daudz muskulus ka vairs pazit nevar....pasam bija viens periods kad 1.5 menesa laika uz treniniem tiku tiaki 6x... tolaik pa 1,5 meensi zaudeju ~5kg muskulmasu.. viis draugi pamanija ka iekritos...

kas jadara- jasaakarto uzturs + kardio slodze .. tas ir pats pamats