Kayla Itsines BBG 1

Visas iespējas, pirmajā nedēļā trešais workouts ir optional, tā ka ja sāc šodien, svētdien vari izpildīt otro. :)

Mona, foršs entuziasms! (l)
Tā kā es vienu reizi jau biju sākusi šo programmu, es zinu, kā būs otrajā dienā... un galīgi to negaidu! :-D

Man plānā šovakar sākt. :-)
Gribēju uztaisīt IG kontu...bet nevaru izdomāt sev niku.:-D

Esmu 9.nedēļā BBG. Varu arī padalīties ar IG kontu, veltītu šim pasākumam no manas puses, tikai sakiet, kur :D

Tā, uztaisīju IG kontu- makonis_bbg, pagaidām nav nekādu bilžu, bet tas jau ar laiku. Piesekoju Salomē un Spīdola. :-)
Vēl kāda bbg meitene ir IG? Labprāt piesekotu.

Leonella, mans - kaijarokijs_bbg :)

Ja kāda padalīsies ar programmu, tad es arī varētu pievienoties pulciņam.

Piesekoju Mākonim un Spīdolai, mans niks sākas ar sam

Ir kaut kaada programma, kur nav jaaiet uz sporta zaali, apskatiijos šo Zoe Rodriguez Build a Better Booty Program skatijos vnk youtube video un visur tikai vingrojumi ar speciaalu apriikojumu ... :/

Uh, mby es ari piereģistreesos instagram, uztaisisu speciaalu profilu - tikai jaaizdomaa ar ko saakt, jaatrod piemerota programma - mani interesee viss - bet sobriid gribeetos koncentreties tiesi uz roku muskulatuuru, presite un dibens (squati) - parasts kardio nee, driizaak, lai dabuutu skaistu reljefu, jo svaru man vairs nav kur mest.

Ko juus tajos instagram profilos liksiet? To ko ēdat vai ari ķermeņa uzlabojumus - pirms un peec? 8-):-)

Es to Zoe pildu mājās ar hantelēm. :)

Rapper, paskaties PiYO, varbūt patiks.

Čau, leonella!
Es arī esmu pievienojusies BBG meitenēm. Šķiet,ka piesekoju tev IG. :-)
Tev foršas pārmaiņas,ceru,ka man arī izdosies ;)
Tu seko arī Kaylas pareiza uztura programmai?

Vēl es īsti nesaprotu ar tiem treniņiem
Varbūt Spīdola vari mani apgaismot?
Es saprotu,ka pëc BBG programmas jātaisa tie treniņi,kas ir pa nedēļām-1dien,2dien un 5dien.Bet kā ar tiem LIIS un HIIT?Tie katru dienu papildus jau minētajiem jādara?

Delizia, tā HELP ebook man ir, bet nesekoju. Skaitu savus macrosus un veidoju maltīšu plānus pati. Tā man patīk labāk, ka pati visu kontrolēju.

Par treniņiem. Resistance treniņi ir pirmdien, trešdien, piektdien, bet vari veikt nelielas modifikācijas dienu sadalījumā, tas neko daudz nemainīs. LISS vari veikt klāt jebkurā no šīm dienām, varbūt sākumā labāk būs darīt to no Resistance brīvajās dienās, t.i. otrdien un ceturtdien, brīvdienās. HIIT, manuprāt, tur pieslēdzas tikai no kādas 8.nedēļas? Tev ir ebook vai tikai treniņu lapas? Ebook viss ir sīki, smalki aprakstīts :)

Salomē, paldies, apskatiijos to PiYO, nav taa, ka pilniigi visus vingriojumus nemsu no turienes, bet bija lietas, kuras iepatikaas, visdriizaak nevis mekleesu vienu konkreetu programmu, bet apskatoties vairaakas, salikšu kaut kaa piemeeroti sev, jo ir kaut kaadas lietas, kuras es nevaru izpildiit pagaidaam, bet to vareetu aizvietot ar citiem vingrojumiem, kaut ko izdomaašu - un saaksu no pirmdienas.

Starp citu, ar kādu hanteļu svaru juus straadaajat?

Spīdola, nosūtīju Tev pm :)

Arī gribu piedalīties no 06.06. :)

Meitenes, nosūtīju.

Paldies!

Uztaisīju Zoe Rodriguez, woohoo! Super treniņš! Kājas jau pusceļā vienkārši dega :D pirmajā mēnesī var ar mazākiem svariem, otrajā jāliek klāt. Es domāju, ka kkad vienkārši pasūtīšu saliekamās hanteles, lai nav čakars.

Kas man PM prasīja Zoe, nosūtīšu pirmdien. Man darba datorā stāv. :D