Veselīgas, ātras un lētas maltītes

Te daudzas min salaatus . Neteiktu gan , ka salaatus gatavot ir aatri , tur tacu jaasagriezh gabalinos vairaaki daarzeni, jaamizo veel to , kas mizojams un tas viss aiznem laiku .
Aatri ir vaariita ola + desmaize , shkinkmaize vai kaut kas taads , pa virsu ar salaatlapu vai rukolu , avokado .
Biezpiens ar kaut ko samaisiits .
Auzu paarslu putra .
Omlete .
Ceptas olas .
Spagetti 3min + iejauc iekshaa kreemsieru , tomaatpastu .
Spagetti 3min + cepta vistas fileja (ja sagriezh horizontaali plaanaakaas shkeelees pa 6min gatavas)

+



+



=

īpaši fiksie salāti

Man laikam reti kuras vakariņas aizņem vairāk par stundu laika.

Ja ir galīgs bads, tad uztaisu uz fikso kādas maizītes.
Ātrie produkti noteikti ir makaroni, vista, lasis, kuskuss, olas.

Ja laiks ir, bet vnk slinkums kaut ko ņemties, tad jebkura gaļa cepeškrāsnī - samet visu pannā vai cepammaisā un viss, pašai vairs nekas nav jādara, kā tikai jāgaida, kad izcepsies.

Man laikam reti kuras vakariņas aizņem vairāk par stundu laika.

Piekrītu.
Ok, vakar taisīju skābu kāpostu zupu, tur vārīšanās process ilgāks, bet nav jau nonstopā jāstāv pie katla. Bonuss, ka var ēst 3 vakarus pēc kārtas, kuros zupa tikai jauzsilda.

Man ātrais standartiņš ir - makaroni vai griki ar ceptiem vistas filejas gabaliņiem + salāti.
Vai - sālātu mix, tomāti, gurķi, paprika, avokado, vistas fileja, cietais siers, mērcīte.

Laikam esmu iemanījusies ātri griezt, jo salātu sagatavošana aizņem max 10 minūtes.

Ja gribas kaut ko pavēlu vakarā, tad taisu smūtiju - banāns, saldētas mellenes/avenes, čia sēklas un piens.

:-)Kad nav spēka acis atvērt no rīta, tad pēc inerces ņemu
- kaut kā sagriežu banānu+karote skābs krējums+nedaudz cukurs vai rozīnes. Kafija.(l)
Vasaras recepte, jo sanāk vēsas brokastis.

Uzvāru putru un olas.

Man tādās reizēs ir topā tostermaizes.

Viss tas, kas ir veselīgs nav ilgi gatavojams :D