Policistiskais olnīcu sindroms

145

Reģ: 13.04.2016

Labdien, visām lasītājām!
Gribēju padalīt savu bēdu ar jums. Man ir konstatēts PCOS jeb policistiskais olnīcu sindroms, kas visbiežāk izpaužas ar mēnešreižu trūkumu, iespējamu neauglību, pastiprinātu apmatojumu, depresiju un aptaukošnaos (grūtībām nomest svaru). Gribētu zināt vai vēl kādai tā ir un kā jūs ar to tiekat galā?
Man ir ieteikts nomest nelielu svaru, lai gan jau iepriekš biju ēdusi diezgan veselīgi. Bet tomēr, nedrīkstu vairs lietot uzturā graudaugu izcelsmes pr.(maizes, miltus, cepumus, rīsus, griķus, kēksus u.t.t.), cukurus (tos, kas ir konfektēs, cepumos, pārslās) un maksimāli limitēt piena produktus. Ir ieteikts lietot olbaltumvielas (gaļu, pupiņas), dārzeņus un augļus.
Kāda ir jūsu pieredze? Izklausas, ka mana dzīve pārvēršas ellē un nezinu vai tikšu ar sevi, savu pašdisciplīnu galā tik lielā mērā.

21.04.2016 17:58 |

Tailler

386

Reģ: 03.03.2016

Kā tieši PCOS Tev traucē dzīvot? Tev ir liels liekais svars, kas traucē? Apmatojums pastiprināts? Depresija?

21.04.2016 18:02 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Jā, man ir lielais svars, pastiprināts apmatojums, akne, mēnešreižu trūkums.

21.04.2016 18:06 |

Tailler

386

Reģ: 03.03.2016

Ja traucē, tad jācenšas nomest svars kā to iesaka ārsts.

21.04.2016 18:08 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Tik daudz es pati saprotu un zinu.

21.04.2016 18:09 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Nu dažreiz drīkst lietot arī pilngraudu rupjmaizi, pilngraudu auzu p., brūnos rīsus, grieķu 0% jogurtu, skyr vai kādu lāsi kefīra.

21.04.2016 19:18 |

baltaismincis

241

Reģ: 31.03.2014

Draudzene, kurai ir PCOS, ēd visu :D Apmatojumu likvidē ar vaksāciju un ir palikusi stāvoklī arī ar savām superretajām MR :D

26.04.2016 21:05 |

gabijaa

960

Reģ: 04.02.2016

Man gan nekas tāds nav konstatēts, bet produktus, ko tu nosauci, es ēdu jau apmēram mēnesi ar mērķi nomest svaru, pirmā nedēļa bija briesmīga un arī tagad uznāk lūzuma punkti, bet ir jāsaprot, ka dzīvē ir arī citas baudas, ne tikai ēšana (ja arī rosās domas par kādu ēdienu, tu pārkāp tam pāri un pēc laika saproti, ka neesi nomiris :D ). Un galu galā nekas nav patīkamāks kā drēbes, kuras kļūst par platu, labāka āda un veselīgs izskats, nekas nav neiespējams. Lai veicas! Arī sports var palīdzēt. :)

26.04.2016 21:15 |

koshlene

3743

Reģ: 31.01.2009

Man arī ir PCOS. Nekā necīnos. Svars nokrītas tikai ar dzelžainām diētām, bet nu, mēģinu turēt normas robežās, ja vajag, padzīvoju uz sausiņiem un ūdens. Vienīgi diezgan maz ēdu saldumus - man vienkārši neprasās. Mēnešreizes ir regulāras ar noteikumu, ka nepieņemos svarā. Tiklīdz klāt nāk kaut vai viens kg - viņas pazūd. Depresijas gan man nav (pašai tā šķiet :D).

26.04.2016 21:26 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

baltaismincis, PCOS jau negarantē neauglību tā ka no tā nebūtu jābaidas.:-) Man arī mr ir ļoti retas - pat reizi pusgadā un apmatojums ir ļoti intensīvs (vaksācijas vietā sāku izmantot lāzerepilāciju).
gabijagabija, paldies, lai tev arī veicas!(l)
koshlene, esmu tad nolēmusi cīnīties, jo negarsos samierināties ar sevi tāda kāda esmu tagad, ja zinu, ka varu būt labāka! Tas prasīs lielu pašdisciplīnu gan diētā, gan sportā, gan psiholoģiski, bet kaut kas jādara ir! :)

27.04.2016 17:34 |