kaloriju skaitītājas

Inga, kā tieši es sevi apdalu? Kas, tavuprāt, ir mazkaloriju aizstājēji? Augļi? Pilngraudu produkti? Ogas? Biezpiens? Nu es to visu ēdu. Tajā pašā laikā speciāli sev augļu groziņus vai biezpienmaizes necepšu, kam man tas? Es kalorijas varu uzņemt ar daudz labākiem produktiem. :-)
Bet nu taču ēdiet ko vēlaties, neba es te kādai bulciņu no rokas ārā rauju :-D

Un kas slikts ir tajā biezpienmaizē no tevis nosauktajiem produktiem? To var ēst atsevišķi un var ēst arī kā biezpienmaizi.

Bet labi, es saprotu, ka latvietēm saldumi ir ikdienas sastāvdaļa, nav vērts

Nu labi,ka tikai latvietēm un labi,ka ikdienas.
Tev jau acīmredzot labāk zināms,ko un cik daudz,bieži katra ēd. :-)

Cik daudz kalorijas vispār uzņemat dienā? :)

Mellene1
Man ieteicamais ir 1500, tā kā ievēroju kaloriju deficītu, tad 1000, bet ar manu skaitīšanu, reāli sanāk 800. Ja nosportoju kādas 300kcal, tad tās nāk klāt pie tā, ko uzņemu, dažreiz arī mazāk, ja nav īpašas vēlmes.. BET kā jau minēju, es cenšos nomest svaru.

Es no pašgatavotā produkta gabaliņu aiznesu uz laboratoriju. Tur ar augstu precizitāti nosaka olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu masas daļu. Tālāko var izrēķināt. Kamēr neesmu saņēmis atbildi no laboratorijas, produktu neēdu, citādi ir liels risks palikt resnam. Dažreiz tās biezpienmaizes pa to laiku sapūst, taču cēls mērķis attaisno tādu līdzekli. :D

gabijagabija, nav ta kā par maz? :0 Organismam tīri lai eksistētu, strādātu orgāni vajagot kā minimums 1200...

Cik daudz kalorijas vispār uzņemat dienā?

Visenerģiskākie produkti ir tauki (atsevišķā gadūjumā - eļļa) (9 kcal/g) un etilspirts (alkohols) (7 kcal/g). Tām, kas izdzer 1 l 40% šņabja dienā iznāk 2800 kcal/dienā. Ja dienā izdzer 1 l eļļas, tad sanāk vairāk - 9000 kcal/dienā. Tomēr labāk iesaku pirmo variantu aiz tā iemesla, ka vēders var nepārstrādāt tik lielu eļļas daudzumu un tā nesagremotā veidā var tikt neapzināti izvadīta ārā no organisma (piem., fitnesa zālē spēka vingrojuma laikā).

Nu bet ar sportu tā arī sanāk. :) Ir maz, bet kā jau teicu, katram savas metodes. Tā kā man nav liekie kg, man iet lēnām tāpat nost, pa šo nedēļu apmēram 1.5kg. Bet nu nav tā, ka esmu badā, tiešām. Var apēst ļoooti daudz dārzeņu, ja neēd visādas biezpienmaizes vai makaronus. :) Cik tu, ja drīkst zināt?

Un kas slikts ir tajā biezpienmaizē no tevis nosauktajiem produktiem? To var ēst atsevišķi un var ēst arī kā biezpienmaizi.

Ja biezpienmaizi ēd atsevišķi, tad tā vairs nav biezpienmaize? :)

pa šo nedēļu apmēram 1.5kg.

apmēram 1kg (laikam sapņoju jau par 1.5 :D )

Man sanāk, ka serenādes konfektē ir ap 66 kalorijām! Viena konfekte (tās, kuras ietītas papīrītī) sver 14 g, myfitnesspal saka,ka 100 gramos ir 471 kcal :-)

jomajo :D ne tava cūka, ne tava druva, joptvaj. tā, it kā sirdī būtu iedirsusi, ar savu saldumu ēšanu. :D
bet paldies tām, kuras jēdzīgi atbildēja, atbildi uz savu jautājumu es ieguvu, pasmējos arī, garastāvoklis uzlabojās. :D jāiet nu tik cepumus cept!

lasu un arii nesaprotu kadel tads uzbrauciens par saldajiem tiem kas skaita kcal. A vot biezpienu sajaukt ar olu un pielikt medus,izcept ka platsmaizi skaitaas trekni un baigi saldi?:D

Es arī sarēķinātu cik kalorijas ir visās sastāvdaļās kopā un tad nosvērtu gatavo produktu (jo ūdens cepšanas laikā iztvaikos, bet kalorijas paliks). Nu un tad viegli izrēķināt, ka uz 100g sanāks tik un tik kalorijas :)

Es arī sarēķinātu cik kalorijas ir visās sastāvdaļās kopā un tad nosvērtu gatavo produktu (jo ūdens cepšanas laikā iztvaikos, bet kalorijas paliks). Nu un tad viegli izrēķināt, ka uz 100g sanāks tik un tik kalorijas

Ja reiz viņas paliks, tad jau var svērt arī pirms cepšanas.

Nu bet, ja izstrādājuma masa mainīsies. Sākumā vienalga cik svērs, ja zini kopējo kaloriju skaitu.

gabijagabija, ar sportošanu kopā uzņemu kādas 1300-1400kcal (vismaz cenšos) :)