Sporta veida meklējumos

fitness mājas apstākļos.. atliktu iegadaties pasu minimalako inventaru - saliekamas hanteles+fit bumba+paklajins un varesi veikt ~80% no visiem vingrojumiem aks pieejami sporta zaalee...

buysi gan sevi nodarbinajusi gan izkopsi figuru.. protams lti svarigi ir to viusadrit pareizi

es arī gribētu kaut ko, kas mani izklaidētu :D skriet man nepatīk, un vispār esmu par slinku arī pēc mājas video kaut ko darīt. vai precīzāk, tie man liekas garlaicīgi un gribās kaut ko interesantāku :D
man patīk iet pastaigās, ātrā solītī, bet ne vienmēr ir labs laiks. es gribētu kādu trenažieri, bet vēl jāsaņemas tādu nopirkt. kādu laiku kustējos pēc 21day fix video programmas, bet man kaitināja, ka katru dienu tie uzdevumi(zinu, zinu, ka pati varēju sakārtot kā darīt)

booboo
panem privato treneri bus interesanti :)

Neesmu mēģinājusi, bet šķiet, ka grupas nodarbības (zumba, dejas, joga u.t.t.) varētu būt forši. Tur nebūtu jādomā, par beigtajām attiecībām (man pagaidām aktuāli ir tikt vaļā arī no šīm domām)

kūkotāja
ieteiktu masazas.... abs relaksaciajs veids ka atslegties no visa

nu tas man pašlaik atkrīt, dažādu iemeslu pēc. gribu , kur es pati varu darboties , bet laikam jeu nekādu brīnumsportu neatradīšu :D

Foršas ir grupu nodarbības apļa treniņiem! Ļoti patīk!

Kas ir apļa treniņi? Pirmā dzirdēšana (s)

Apļa treniņš - tas ir augstas intensitātes treniņa metode, kurš sastāv no spēka un aerobiem vingrinājumiem. Viens aplis sastāv no vairākiem vingrinajumiem uz dažādām ķermeņa daļām,kuri tiek izpildīti viens aiz otra. Katrs vingrinājums tiek izpildīts noteiktā laika intervāla.
Vienas nodarbības laikā tiek noslogotas visas ķermeņa muskuļu grupas.

kaut kas apmēram tāds :D

ja merkos ir izkopt ari muskulmasu....sada apla treninja metode ir lietderiga tiaki iesacejiem paris pirmos menesus.... velak sis muskulu gruaps ir jadala atseviski pa treniniem... jo katra treninja treenjot visas muskulu gruaps tas nepaspes atjaunoties-augt...

Ej dejot :)

Pilates! (l)

Velo,trenini mājās,slriešana

Es domāju, ka tev pašai vienkārši jāiet un jāmēģina dažādas nodarbības, tikai tā Tu zināsi, vai Tev patīk vai nē. Daudz arī atkarīgs no trenerītes, piemēram, man aerobikā bija tik forša, tāda pozitīva. Tad aerobika arī likās jautrāka.

pole-dance. Trenēs visas muskuļu grupas, lokanību, veiklību.Ir arī interesanti, jo katru reizi iemācies kaut ko jaunu.

CROSSFIT! :)
Pavisam noteikti, tas maina cilvēku, maina attieksmi pret daudzām lietām un ja pavelk, nu tad pa ritīgo:)
Iesaku aiziet uz kādu crossfit boksu ( tā sauc oficiālās crossfit zāles, kurās notiek crossfit treniņi), un izmantot INTRO nodarbību, kas ir bez maksas un sniedz ieskatu tajā kas vispār ir crossfit un jau pēc šīs nodarbības var saprast, vai nu ir, vai nu nav priekš Tevis :)

Crossfits ir augstas intensitātes funkcionāls fitness, bet nevajag baidīties no vārda augsta, jo katram sportistam individuāli tiek piemērota slodze, vienmēr blakus ir fantastiski treneri, kas skatīsies un godīgi pateiks vai tāds svars ar kādu taisies strādāt ir Tev piemērots, vai tomēr esi pārvērtējusi savas spējas :)
Nevienā citā sporta klubā nebūs tāda kopības sajūta kā crossfit zālē, kas padara šo sporta veidu vēl īpašāku. Kopā sanāk cilvēki, kam ir kopīgas intereses, kopīgi mērķi un tiek novadīts ne tikai lielisks treniņš, bet ir atkal liels prieks satikties un vienmēr ir patīkami atgriezties :)

Rīgā ir vairākas crossfit zāles, dārgākas un lētākas. Crossfit Ozo, Lāčplēša ielā ir atlaide studentiem un sanāk ļoti normāla summa, kas jāmaksā mēnesī. :)

Lai izdodas atrast sev vispiemērotāko! :)

ja merkos ir izkopt ari muskulmasu....sada apla treninja metode ir lietderiga tiaki iesacejiem paris pirmos menesus.... velak sis muskulu gruaps ir jadala atseviski pa treniniem... jo katra treninja treenjot visas muskulu gruaps tas nepaspes atjaunoties-augt...

Ne gluži. Ir, piemēram, Kayla Itsines, kuras programma ir balstīta uz šādiem apļa treniņiem un viņai tie arī ir sadalīti pa dienām. Piemēram, viens treniņš - kājas, dibens. Otrs treniņš - ABS. Trešais - ABS/ARMS. Un tā tālāk. Un ir daudz sieviešu, kas ļoti labus rezultātus ir sasniegušas ar šo programmu, jo svarus var attiecīgi pielāgot, ja kļūst par vieglu.

Es ieteiktu pilates.
Tā gan nav ātra un aktīva vingrošana. Toties tavs ķermenis pateiksies tev. Pilatēs ir jākoncentrējas, lai pareizi elpotu un izpildītu vingrinājumus, turklāt tu ķermenim nenodarīsi pāri.
Ejot uz pilatēm tiek trenēti muguras dziļie muskuļi, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu sevi formā.(gandrīz katrai no mums ir skolioze).
Sākumā varbūt mazliet garlaicīgi, bet, kad apgūta pareiza elpošana tad ir forši un ļoti vērtīgi.

Ideāli ja var pilates vienu reizi nedēļā un apļa treniņu papildus otru reizi nedēļā, ja gribās ko aktīvāku. (apļa treniņi ir arī ļoti efektīvi)

Nu nez, te jau katra var ieteikt savus miljakos sporta veidus, bet kamer pati daudz ko neizmeginasi, nevaresi uzzinat, kas pasai patik. :) Man, piemeram, nepatik leenas nodarbibas - pilates, joga utt. Patik grupu aerobika, trenaazieri, dejosana.