Vista

blondz007 - es vispār neesmu diētu cilvēks. Bet nu to nedēļu neēdu nekādus čipšus un citus draņķus. No rītiem vārītas olas brokastīs, pa dienu to vistu ar bietēm. Vakaros kādus vieglus salātiņus. Neko ceptu... Pirmskāzu vakarā nosvēros, bija -4 kg, aiz lieliem priekiem izdzēru pudeli vīna :D :D Es pieļauju, ka gan jau stresiņš arī bišķ darīja savu... Atpakaļ pēc tam uzreiz nekas baigi neatnāca. Viss, kas tagad ir lieks ir uzēsts pa ziemu, ēdot visu pēc kārtas un nešķirojot. :D

Sāls pats par sevi nav nekas slikts , saprāta devās tas pat mums ir nepieciešams , tā kā es tiešām nedomāju , ka tev būtu jābaidās no sāls , kuru liec klāt ēdienam , kuru gatavo. Vispirms būtu jāsāk ēst normāli un tad tikai jāpārskata garšvielu kaitīgums ...

Piekrītu, Wee, sākumā jāsakārto to, ko ēd ikdienā, tad var sākt prātuļot, kādu ļaunumu Tev nodarīs sāls, kuru pieliksi sevis gatavojama ēdienam.

man druška pārstāja ēst čipsus ar colu un negribu melot , bet vēl kaut kāda lieta bija un bez diētām svars vienkāši sāka kust , varbūt tev arīd erētu pamēģināt ?
un viņa pati teica , ka daudz neēd , tik lielo čipšu paku un 0.5 colu reizi 2 dienās

Prātīgi jau arī nav pa nedēļu ievērot pareizu ēšanu un brīvdienās ēst visu ko redz!

* pa nedēļu - darba dienās

Prātīgi jau arī nav pa nedēļu ievērot pareizu ēšanu un brīvdienās ēst visu ko redz!

nu labāk jau tā nekā nekā

Tas gan! Labāk kaut ko nekā neko

Patiešām brīvdienas, ciemos nevar apēst divas kotletes, karbonādes utt. mazāk, uzlikt uz šķīvja visu precīzi divas reizes mazāk kā parasti?! Tavs vēders taču vēl nav sapratis, ka paēdis, kad tu jau stum iekšā nākamo porciju un pārēdies!

Pieliec sāli, bet beidz rīt maizi un šokolādes! Ciemos nevajag knakstīties gar visu, bet ielikt šķīvī porciju, apēst to un VSJO, basta, apstājies un vairs neknaksties gar pārējo. Cik uzlikti - tik apēd un rimsties.

Ja visu laiku esmu ēdusi visu pēc kārtas, uzreiz kā ar nazi nogriezt un neēst neko neveselīgu nav tik vienkārši.
Čipsus neēdu, varbūt kādu čipsīti kkur ciemos, bet mūsu mājās, piemēram, čipsi kādu gadu nav rādījušies,- manējais tos neēd un tāpēc nepērkam. :) Kola arī, pa retam kādā kokteilītī, bet tā kola kā tāda man īsti neprasās, salda un lipīga.. Gaļu gan varētu kilogramiem ēst. :-D

Ar to ciemošanos tā ir kā ir, bieži vien ir kādas uzkodas, nevis normāli salātiņi, otrie vai kas tāds, ko nedaudz uzēst un pietiek. Bet tās uzkodiņas,- apēdu dažas, un nemanot jau roka stiepjas pēc nākamajām uzkodām.. ;-):-P

blondzh007, ja vēlies mest svaru un ja saki, ka padaudz, tad vnk ar kampaņveidīgajām diētām būs par maz. Es tiešām ieteiktu skaitīt kalorijas, jo kaloriju deficīts ir tas, kas Tev nepieciešams. Turklāt nav jāsarkst un jāvaino sevi brīžos, kad vispār gribi ko uzēst, jo liekas, ka viss transformēsies taukos. Protams, tāpat ir jāēd veselīgi - par baltmaizi, balto miltu izstrādājumiem, kartupeļiem, baltiem rīsiem būtu jāaizmirst vismaz uz to tievēšanas laiku + sports. Būs labi :)

Nesen bija raksts, ka sāls ir jālieto :D nesaprotu šitos nelietotājus.

Jā, sāls ir jālieto, vislabāk jūras sāli ar jodu, kas ir labs vairogdziedzera darbībai. Es pati esmu vēl iegādājusies rozā Himalaju sāli, kas arī tiek uzskatīta par labu.

Jā, sāls ir jālieto, vislabāk jūras sāli ar jodu, kas ir labs vairogdziedzera darbībai. Es pati esmu vēl iegādājusies rozā Himalaju sāli, kas arī tiek uzskatīta par labu.

+++

Bet tikpat svarīgi neaizmirst, ka sāls jau iekšā daudzos produktos, ko lietojam uzturā, līdz ar to nav ieteicams pārforsēt ar tīrā sāls pievienošanu, bet nu ja tas jādara, tad tiešām labāk izvēlēties jau Favel pieminēto

Kāpēc jāēd to, kas īsti negaršo... tikai tāpēc, lai ēstu? :/

Tāpēc ka nezina ko citu lai ēd.


Man arī garšo vienkārši vārīta vista ar drusku sāli. :-)

Vispār ar to sāli ir tā ka vajag pievienot tikai pašas gatavošanas beigās, nevis pavisu vai sākumā, tā piebērsi lieki vairāk sāli, nekā patiesībā ir nepieciešams lai izceltu garšu.

Jau divas nedēļas skaitu kalorijas, dienā uzņemu ap 1000-1200 kcal. Vistas filejai pievienotu ķiploku, izmantotu rozā himalaju sāli.

Un tā vienkārši drastiski izmainot dzīvesveidu reti kad pie tā jaunā dzīves veida noturās. Vajag pakāpeniski ar to nodarboties, sākot ar viena produkta aizvietošanu ar kādu veselīgāku variantu. Cik ir mēģināts strauji ko mainīt, agri vai vēlu spriedzes situācijā vecie niķi nāk atpakaļ, bet ir nepieciešams tas klikšķis galvā ka tev to nevajag un nav nepieciešams.

Sāc ar vienkāršākām lietām. Dzer vairāk ūdeni, lieto mazāk miltu produktu, piedomājot pie tā cik daudz lieto. Vairāk ēd salātus un dārzeņus, pakāpeniski aizvieto to pašu baltmaizi ar citām maizēm, vai ar sausiņiem ja viņi neliekas pārāk negaršīgi. rapšu eļļas vai svista vietā izmēģini lietot olīveļļu. Ierobežo daudzumu cik tu apēd konkrētus produktus dienā. No saldumiem un sāļiem vienā dienā arī grūti atteiktis, drīzāk tad nevis apēd piemēram vienu sokolādes tāfeli vienā dienā, bet gan centies viņas ilgumu izvilkt uz vairākām dienām.
Tajā brīdī kad ir nepārvarama velmu ko gardu uzēst nevajag sevi arī badā mērdēt, apēd vienkārši tādu daudzumu lai būtu gana.
Vispār par labu arī nāktu pāris dienas, vai vismaz vienu dienu attīrīšanās, kad pārtiek visu dienu no ūdens vai kā nu tur precīzi bija. Tas tā lai izvadītu no organism tos lieko sāli un cukuru, lai nākamajā dienā arī tā kāre paliktu mazāka, jo tā lielā tieksme pēc konkrētiem ēdieniem rodas no visa tā "labuma" ko tajos produktos stūķē iekšā.

Gaļu gan varētu kilogramiem ēst.

Ja gribi nomest svaru, tad ir svētīgi samazināt gaļas daudzumu uzturā.
Nelieto alkoholu, jo tajā ir sasodīti daudz kalorijas.

Vispār baigā loģika - ar citiem draņķiem uzņem sāli, tādēļ pati gatavojot neliec. Tā rezultātā uztaisi bezgaršīgu maltīti, kuru ēd ar gariem zobiem, jo tai nav sāls. Ātri vien var šādi pie draņķiem atgriesties