ja tagad sver 70 kg, vai līdz vasarai iespējams

jáatmet brokastis, pusdienas un vakarinjas

tur ar savaam spec dieetaam tikai sabojaasi vielmainju un palisi veel resnaaka.
Pareizs, veseliigs uzturs un sports, visa panaakumu atsleega. Tam jaakljuust par dziivesveidu

Un tad 12 kg dabūt nost ir reāli līdz vasarai vai nē> Varbūt kādai ir pieredze?

Pirmkārt, svaru vajag zaudēt pakāpeniski, citādi ne pārāk labs skats būs no tā zuduma, otrkārt, tas būtu neveselīgi.

Vnk, sāc nodarboties ar sportu, sāc ēst veselīgu, pilnvērtīgu ēdienu.

70kg jau arī nav īpaši daudz. Cik gara esi?

Veselīgi (tā, lai organismam nav tieksmes atgūt lieko pēc tam) ir zaudēt 2, varbūt 3 kg mēnesī.

kur tu biji aatraak? tas svars pa vienu nakti tak neuzauga?

Apmèram1,5kg nedèļā būs normāli. Tad kzskaitļo pati vai paspèsi. Un nav jau teikts, ka katru nedèļu nometīsi tos 1,5. Kādu nedèļu tas var būt arī mazāk. Galvenais pareiza èśana.

Ir iespējams. Jāskatās laikam 1,5 gada vecas bildes, tur vinjai sākums un tās "resnas" bildes:http://instagram.com/kris.wild

stiprais_dzimums, man no no pusaudzes gadiem ir tieksme uz apaļīgumu. Es pirms kādiem 5 gadiem vispār svēru 85 kg. Kā tie pazuda nezinu, tas notika kādu 3 gadu laikā un tad jau nejūt

Labāk būtu dzērusi. :D

Divus mēnešu laikā tik daudz svara nomest nebūtu veselīgi. Turklāt, ja tev ir iedzimta tieksme uz apaļīgumu, no tā īsti jēgas nebūs, jo kā pārtrauksi savu stingro diētu, viss būs atpakaļ. Ja gribi būt slaida, visu mūžu jāēd pareizi un jāvingro, neviss kursu veidā

Nu, pieņemot, ka vasara sākas pa īstam tikai pēc jāņiem, tad tev ir 3 mēneši. Varbūt īsti līdz 58 netiksi, bet, ja sakārtosi savu uzturu un sāksi dzīvot aktīvāk, tad justīsies daudz labāk jau vasarā :)

Var. Maksimāli daudz lieto olbaltumvielas, dārzeņus, šķidrumu. Minimāli taukus, ogļhidrātus. Iespējams tas ir, tikai jārēķinās ar visai vienveidīgu ēdienkarti.

Es teiktu,ka tas nav nereāli. Bet vai tas būs veselīgi un vai neatgriezīsies, līdz atsāksi iepriekšējos stiķus - drīzāk, ka nē.

Jēziņ. Meitēn ēd veselīgāk un nodarbojies ar sportu.
Brauc ar velo,vairāk kusties!

Esmu staigājošs pierādījums tam, ka IR iespējams ;)

OO!!! Cormeum, cik daudz nometi svaru un cik īsā laikā?

Kādos 3 mēnešos ~20 kg, skaitīju kalorijas.

Cormeum, un cik tu dienā uzņēmi kcal? Vai vingroji, sportoji arī? Man ar jātiek no padsmit kg vaļā :)

Dalau, man arī gribētos apmēram tikpat daudz nomest līdz vasarai, bet izskatās, ka nesanāks. Pagaidām esmu tikusi no 2kg vaļā- dzeru no rītiem siltu citronūdeni, pa dienu arī cenšos pēc iespējas vairāk dzert citronūdeni, un tējai/kafijai katru reizi pievienoju kanēli, kas darbina vielmaiņu :) un kanēlim ir rezultāti- vakar bija neliela pasēdēšana, kur bija cepumi, dārzeņi ar mērcīti un vēl dažādas izvirtības, un šodien esmu vien par 100g smagaka nekā vakar :)

1 kg nedēļā ir ok. Skaiti kalorijas. Kusties. Atsakies no treknām lietām. Un vasarā jutīsies labi. Bet dari to sevis, nevis vasaras dēļ.