Vai esat mēģinājuši izsekot līdzi savam cukura un sāls patēriņam?

kafija ar cukuru šķita gaužām pretīga un izdzert to nevarēju.

Jā šis laikam visiem tā ir kad pārtrauc pa visam pie kafijas likt klāt cukuru :D Tad vairs ar nevar gribot iedzert :D

dažreiz netīšām ir sanācis kaut ko pagatavot bez sāls (aizmirstot pievienot), bet man negaršo.

Sāli gatavošanas procesā vispār viss labāk ir ieteicams likt klāt tikai pašās gatavošanas beigās. :)

dienas laikā patērēju tikai no augļiem un medu cukuru, bet sāls atrodams tikai tuncī,ko arī ja ēdu tad to 1 konserva bundžiņu pievienoju slātiem. ļoti sekoju līdzi cukuram un sāls daudzumam uz ēdiena produkta iepakojumiem, īpaši ja gribas izmēģināt jaunu low fat jogurtu...

Low fat produktiem, ne tik jogurtam ir jāskatās līdzi. Lielākoties visos low fat produktos ir liels cukura daudzums.

Miss Joker man ir robeža ne vairāk kā 4g uz tiem 100g. Jo bez piedevu jogurtu veikalos neesmu pat manījusi ar mazāku cukura daudzumu uz 100g.

jaukums Principā tā arī vajadzētu skatīties. Tas ir šokējoši cik daudz cukuru var ielikt uz 100 gramiem produkta. 4 grami principā ir viena tējkarote, ja precīzi tad laikam bija 4,4g viena tējkarote.
Par to cik daudz cukurs ir 100g jogurta vispār ir šausmas, kā es to ieraudzīju, man vairs jogurtu vispār negribējās rokās pat ņemt :D

Es vairs neatceros kas tas par produktu bija, bet biju šokā ka uz 100g bija 80g cukura.. Ok saldumi ir saldumi, bet tas jau bija DAUDZ par daudz!(t)

Cukuru lietoju reti. Kafiju nedzeru jau kādu mēnesi, tēju dzeru bez cukura.
Vienreiz gadā arī pārbaudu cukura līm. asinīs.
Par jogurtiem-raksta ieliktajā foto bija jogurts, kuru mēdzu lietot, bet arī diezgan reti, un cukura tur nebija daudz :-)

Miss Joker piekrītu! Agrāk skatījos, tauku daudzumu, tas bija noteicošais, bet gudrākai paliekot uzsvaru liku uz cukura daudzumu 100gramos :D
Bet nu cukuru jau arī liek pat plikā biezpienā klāt!Nesen papētīju vienu low fat biezpienu uz kuru bija norādīts, ka tur esot 1,2g cukurs...A pirms tam naivi domāju ka cukurs un sāls tur taču nav :D jā kā tad! Atceros tas pats ar Total 0% jogurtu, līdz ieraudzīju cik grami cukurs tur...Tagad man tikai viens jogurts kuru lieku savām brokastīm klāt. Atceros ka vienu dienu nebija veikala plauktos, draugs mani sākumā nesaprata kādēļ neņemu citu low fat jogurtu...Beigās iebrauca tajā visā un pats tagad sāk pievērst tam uzmanību jo agrāk arī neaizdomājās par to cukura daudzumu produktos! Mani tikai sasmīdina tie uzraksti uz iepakojumiem - Sugar free. A kad paskaties tos cipariņus uzturvērtības tabulā...:D

Bez piedevu jogurts tāpēc ir bez piedevu jogurts jeb naturālās jogurts, ka tajā nav piedevu t.i. pievienotā cukura tur nav un to var nolasīt uzrādītāja sastāvā un nevajadzetu sastāvu jaukt ar uzturvērtību. Skaitīt laktozi (piena cukuru) ir pilnīgi bezjēdzīgi.

jaukms, ko Tu lasi- sastāvu vai uzturvērtību? Pienā ir piena cukurs jeb laktoze, logiski ka uzturvērtībā bus uzrādīts cukurs ( laktoze) bet bez piedevu biezpiena sastāva cukura (saharoze) nebūs kaut arī uzturvertibā parādīsies cukurs.

Noskatījos Džeimija Olivera raidījumus par cukura kaitīgumu un kā četrgadniekiem pilnā narkozē izrauj zobus,jo daudz lietoti cukuru saturoši produkti. Līdz ar to pati arī pasekoju un nošokējos,cik daudz visur gāž klāt cukuru. Bet tā kā ikdienā nedzeru tējas,kafijas ar cukuru un saldumus cenšos ierobežot uzturā, tad dikti neiespringstu uz to.

Nevaru izsekot sāls un cukura patēriņam ārpus mājām, jo nezinu, cik daudz to pievieno ēdienos. Taču mājās gatavoju katru dienu 1-2 ēdienreizes, kilograms sāls man iet gadu. Un gadā iziet 1,5-2kg cukura, ieskaitot kūku cepšanas cukuru.

Jau kādu laiku mēģinu samazināt sāls daudzumu un pieradināt savu ģimeni pie tās minimālākas lietošanas.
Par cukuru un kafijas/tējas krūzi - es arī kādreiz liku divas karotes uz krūzi :-O, šobrīd lieku knapu karotes galiņu cukura, bet atšķirība ir tajā, ka uz to gāju pamazām un apzināti, nevis, kā šeit lietotājas sarakstījušas, ka pēkšņi nogriež kā ar nazi. Ar katru reizi liku mazliet mazāk cukura, līdz esmu nonākusi, ka cukuru gandrīz nemaz neizmantoju. Tagad pagaršojot kafiju, kurā ir kaut tikai viena karote cukura - tā šķiet nebaudāma, pārsaldināta un pretīga, pat nesaprotu, kā varēju iedzert ar divām :D
Līdzīgi daru ar sāli - pamazām samazinu tās daudzumu un jau tagad jūtu, ka mani vīrieši pieraduši, vairs neprotestē, ka ēdienos sāls daudzums krietni samazināts.

Cukuru kā tādu nelietoju. Saldumus neēdu. Visādus jogurtus arī nē, augļus arī īpaši neēdu. Skaitījusi neesmu, bet domāju, ka cukura patēriņš man varētu būt minimāls.
Bet...cita lieta ir sāls. Man ļoti garšo sāļš ēdiens, visam gribas pievienot papildus sāli, esmu mēģinājusi atturēties, bet tad viss šķiet vienkārši pliekans. Nezinu, kā ar to cīnīties.:-/

par cukuru piedomāju. Arī kādreiz dzēru 3in1 kafijas, pie parastās bēru cukuru un tējai arī. Tad vienā dienā izdomāju, ka nevajag un nedzeru kafiju un tēju ar cukuru :) Jogurtus neēdu, arī ne mušļus un brokastu pārslas. Pirms pāris mēnešiem sāku ierobežot arī školoādes un cepumu lietojumu ikdienā :D Tā kā es domāju, ka, ja limits tiek pārsniegts, tad ne dramatiski :D Par sāli gan grēkoju...

nevajag jau arī jukt prātā un pārstāt vispār ēst tikai tāpēc, ka produktos ir cukurs. labāk mazāk, protams, bet cukurs ir arī degviela organismam.

Jo mazāk lieto sāli, jo mazāk ar laiku tas prasās. Tagad spēju izbaudīt paša ēdiena garšu tikai tad, ja sāls praktiski nav.
Nedomāju, ka kaut ko baigi pāsniedzu.. Arī saldumi īsti negaršo + man ir mūžīgi pazemināts cukura līmenis (t)