treniņi vēderam

939

Reģ: 14.09.2012

Sveikas!
Kā Jūs trenējat vēdera lejas daļu?
Nevis presīti, bet tieši vēdera apakšdaļu.

Intresē arī kāds priekšs Jums ir viss efektīvākais treniņš, lai dabūtu rezultātu.
Jo katram jau savs.

Man piemēram presītes rezultātu atrāk sanāk iegūt, ja sākumā pagriež riņķi un tad presīti taisa.

07.03.2016 09:44 |

Полина_Laura

939

Reģ: 14.09.2012

Neviena netrēnējas? :D

07.03.2016 10:23 |

Полина_Laura

939

Reģ: 14.09.2012

*netrenējas

07.03.2016 10:23 |

kabans

4397

Reģ: 30.09.2013

Ja doma par tauku kartinjas nomesanu tad viss trenins ir virtuvē... precizaak- uztura pareiziba

07.03.2016 10:34 |

Полина_Laura

939

Reģ: 14.09.2012

Bet kādi ir treniņi vēdera lejas daļai?

Man nav problēmu ar ēšanu, jo sveru 51kg.
Presīte arī ir. Bet lejā tā tas vēdars netrenējās.

07.03.2016 11:04 |

Полина_Laura

939

Reģ: 14.09.2012

Un esmu 1,62 gara

07.03.2016 11:06 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

noguļos uz zemes ar muguru pret zemi,rokas taisni gar sāniem un ceļu abas kājas 90 grādu lenķī!

07.03.2016 11:07 |

trolys

4481

Reģ: 03.01.2014

es izlasīju tēriņi :D

07.03.2016 11:08 |

gaarfield

205

Reģ: 02.05.2014

jaukuma teiktajam daudz plusu.

07.03.2016 11:28 |

Полина_Laura

939

Reģ: 14.09.2012

Paldies, vnk.intresē ko un kā citi dara.
Viss kaut kas ir meiģināts, bet ja netrodi īsto veidu, tad ātri sanāk pamest to vingrojumu.

07.03.2016 11:33 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

ļoti skaistus rezultātus iegūst ar Kayla Itsines Bikini body guide treniņiem, trenē gan arī pārējās ķermeņa daļas, bet tieši presītes after bildēs man patīk vislabāk.

07.03.2016 11:49 |