Hey visām, pirms 5 dienām sāku pildīt squat challange, pēc Jūsu pieredzes, cik ātri parādās rezultāti??
Šobrīd laikam tikai placebo efekts :D redzamu izmaiņu nav, bet jūtos it kā daudz stabilāk turētos pie zemes.
Vispār jocīgi, ka pirmajās divās dienās sāpēja, taisīju pirmajā 80x un otrajā 100x, šobrīd esmu tikusi līdz dienā 160 reizēm + rokās hanteles, bet sāpes vairs nav jūtamas, vai maz kaut kas izskatā izmainiisies, ja man vairs nesaap? Saapes taču rodas no muskuļu mikroplīsumiņiem, kas pēcāk tiek uzaudzēti stingrāki, ja sāpju nav, tas noziimee, ka jādara vairāk un dažādāki vingrojumi?:-):-)
Visām, kam ir pieredze, priecātos, ja Jūs padalītos !
523
