Tievētāju beztēma

Nekas nenotiek. Notiek tad, ja samazina uzņemto kaloriju patēriņu. Pārējais ir bulšits.

+++;-) Tā tas ir!

ir produkti kuri paātrina ( es neesmu pārliecināta , ka tas ir pareizais vārds ) vielmaiņu , piemēram etiķis , nē , tas nenozīmē , ka var ēst visu un dzert etiķi litriem , bet mani novērojumi rāda , kad diētas laikā lietoju vairāk etiķa rezultāti ir labāki ....

Principā , pilns nets ar to kapēc un kā tas strādā .....

weh etiķis, tad jau labāk detox tējas, ar caurejas efektu.

ir produkti kuri paātrina ( es neesmu pārliecināta , ka tas ir pareizais vārds ) vielmaiņu , piemēram etiķis , nē , tas nenozīmē , ka var ēst visu un dzert etiķi litriem , bet mani novērojumi rāda , kad diētas laikā lietoju vairāk etiķa rezultāti ir labāki ....

Jā, es ieteiktu vielmaiņas paātrināšanai un tauku dedzināšanai tieši ābolu etiķi. Arī zaļā tēja palīdz, uzskata, ka burkāni un citi cietie dārzeņi sadedzina vairāk kalorijas to pārstrādei, gurķis ir kā papildus ūdensglāze un tamlīdzīgi, interentā ir ļoti daudz šādu piemēru. Nezinu gan cik daudz taisnības tajā..

Par to olas baltumu - esmu mēģinājusi un man palīdzēja pirmās divas dienas, nemainot neko citu ēdienkartē, bet es gan tad svēru par 15kg vairāk un nonāca nost 2. :D

ok, tagad jūs mani ieinteresējāt.

Kas īsti notiek ar to olu? Tam ir kāds izskaidrojums arī?

gabijagabija tu pirms miega vienkārši ēdi olu un viss?
skan tik jocīgi.

Es ēdu divus olas baltumus, pamatojums laikam ir tāds, ka olbaltumvielas dedzina taukus, bet varu arī kļūdīties.. Taču es atgādināšu, ka tad es svēru 70+ kg un man bija daudz liekā svara. :D + pēc pirmajiem kg tas vairs nestrādāja.

un kāds tev garums?

fejja

Man kā ar āmuru pa pakausi iedeva tas, ka trenere mani kkad nomērīja un nosvēra un es nošokējos, ka rezultāti bija galīgi ne tādi viss bija pienācis klāt. Arī muskuļi, bet tas tauks tomēr vairāk. Un man tas nederēja, tad sapratu, ka kkas ir jāmaina, savādāk nav jēgas no manas sportošanas

jo man visu laiku likās, ka tā našķošanās nekādu īpašo lomu nespēlē, bet oi, kā spēlēja

Man bija tas pats.
Pirmais mēnesis - mēnesi pēc intensīvas sportošanas sporta zālē un naudas maksāšanas trenerim tika izmests, jo ik pa laikam mutē tika iebāzta šokolāde, un sajūtot gabaliņu mutē, tika piestūķēti pilni vaigi ar domu ''maziņš našķītis jau neparādīsies uz punča''.

Aj, kas par maldiem. Pēc mēneša treneris mani nosvēra un lielāks kauns nebija piedzīvots. I muskuļi klāt, i tauks tur pat.

Otrais mēnesis sporta zālē bija ļoti veiksmīgs. Svars ievērojami samazinājās...
....BĒEEEET, atbraucu atvaļinājumā padzīvot nedēļu pie mammas un pa vienu nedēļu šķiet svars dubultā atpakaļ.

Tā ka tagad no ''ēdiena mājas'' esmu ārā, jāsāk atkal glābt, kas glābjams pirms beidzas atvaļinājums.

166cm

Bet es jau esmu stāstījusi, vienīgais, kas MAN palīdzēja atbrīvoties no visiem liekajiem kg bij fakts, ka mana ēdienkarte sastāvēja no salātlapām, dārzeņiem, vistas, zivīm, olām un biezpiena (toreiz kalorijas neskaitīju, bet ne reizi neļāvu sev pārēsties). 2 mēnešu laikā atbrīvojos no 10kg un pēc tam arī nekas nenāca atpakaļ.. +vēl tas, ka sportoju līdz gribējās raudāt (pildīju T25).

Labrīt, tievētājas! (l)
Šorīt svari mani patīkami pārsteidz - 52.9kg :) Pārāk gan nesapriecājos, jo man nav ne jausmas, uz kāda pamata vienas nakts laikā izgaisa 600g.. :D Turklāt 1kg robežās svars staigā tik un tā. :) Bet vienalga patīkami!
Lai jums laba un izdevusies diena! :)

nu ja etiķis negaršo , tad cita lieta ... Bet etiķi ir dažādi , man nenormāli garšo balzamiko , es pat zemenes ēdu ar etiķi ...
man īpaši garō šie krēmīgie



te ir izstāstīts kapēc tas strādā , kā tas strādā un no kādu etiķi labāk ..... :-)

Šis rīts sācies ar labām ziņām arī man :) nedēļu atpakaļ svēru 67,2kg, bet šodien 66,2kg (l) Protams arī vēders ir ievikcies un kļuvis plakanāks. Es myfitnesspal aplikācijā tieši ievadīju vēlamo svara kritumu nedēļā - 1kg :-D

re ko vēl atradu , ja karšo ķimenes var pamēģināt

http://blog.myaroma.club/eta-spetsiya-ubijtsa-zhira-1-chajnaya-lozhka-v-den-szhigaet-do-15-kg-za-3-mesyatsa/

tie 15kg ir pie noteikuma , ka ir daudz liekā svara , neviss +5 kg

Aktīvās etiķ un oldzērājas, jūs sportojat arī vai tikai visādas figņas sēžot uz dīvāna izdomājat? :D

A, ja par tēmu, tad šodien nosvēros.. ha, esmu uzbarojusies - 50,9 kg :D bet nu, ja nopietni, tad svaram nesekoju un - kg man nav aktuāli, galvenais ar sportiņu dabūt smukāku ķermeni.
Es lietoju S Health appu, pārējos ko apskatīju nepatika, jo neskaitīja soļus. Šim gan ir mīnuss - nenoņem kalorijas pēc sporta.
Bet mana sāpe ir tā, ka pa dienu savācu pietiekoši kalorijas, beet nekādi nespēju savākt vidējo līmeni ieteicamajām grupām - kālijs, vit. A, C, kalcijs, dzelzs. Laikam šonedēļ jāsāk vairāk izglītoties un sekot apēstajam. Vismaz vienu dienu gribētos redzēt, ka viss ir vidējā līmenī 8-)

Pirms miega to olu baltumu vietā mierīgi var uzēst arī biezpienu.

Skaidrojums vienkāršiem vārdiem?

Tās olbaltumvielas uzsūcas lēnām un lielāko daļu no nakts ķermenim ir veselīgs barības avots. Attiecīgi, no rīta pamostoties ķermenis nav badā un arī brokastis "neprasās" tik lielas.

Atcerēsimies, ka badojoties/uzņemot pārāk maz kalorijas, ķermenis uzskatīs, ka jāuzkrāj rezerves un tauki nāks klāt.

Forša diskusija - vairāk motivē, redzu, kādas kļūdas nepieļaut. Pa ziemu esmu sagrēkojusies. Pēdējās 3 nedēļās lēnām nometu 4 kg, uz neatgriešanos :-D Plānā vēl 4 un tad peldkostīmā varēšu kaut uz mēles rādīties un vasara jau arī būs klāt. Bet svars noteikti nav galvenais un gramus neskaitu - koncentrējos uz apkārtmēriem un to, cik forši ir ielīst biksēs, kuras agrāk spieda (l)

Labrīt meitenes :-)
Šodien nosvēros ( kafiju jau gan biju padzērusi un ar drēbēm, jo sveros darbā) un nu ir 58,5 Pagājušonedēļ bija 60. Diētas neievēroju, ēdu tikai veselīgāk un nekādus draņķus, plus vēl vingroju mājās. Un protams ļoti daudz ūdens. Beidzot kaut kas sāk nākt nost. :-)

Aktīvās etiķ un oldzērājas, jūs sportojat arī vai tikai visādas figņas sēžot uz dīvāna izdomājat?

Ko tik es savā dzīvē neesmu izmēģinājusi :D

Arī es palielīšos.. šodien svari rāda 57 un es nekad neesmu redzējusi tādu skaitli uz svariem. Neticami, ka es kādreiz svēru 72.....

Atkārtošu jautājumu!

Meitenes, kā atzīmēt cardio trenažieros?
Es 20min skrienu, 35 mun slēpoju un tad beigās ātrā gaitā noeju 2km.
Man ja kas ir lifesum.

Tas viss būtu gymnastics?