« iepriekšējā | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | nākamā »

Kā pārstāt?

949

Reģ: 03.02.2016

Sveikas, dāmas. Man te panesās jautājums, bet tā kā šīsdienas beztēmā man neviena neatbild, taisu atsevišķu diskusiju, varbūt paveicas un kāda atbild.
Kā lai cīnās ar ēšanu, vai pareizāk rīšanu? Man jau ir gatavs uztura plāns, vingrojumi, lai nomestu svaru, BET.. Es nespēju pārstāt rīt. Visu laiku mute kustās, kko ēdu.. Nevaru saņemties pārstāt. Svari un spogulis rāda trilleri. Nepatīk vairs kā izskatos, kauns.. Bet nav rakstura lai pārstātu.. Varbūt kādai tā ir bijis? Varbūt varat ieteikt kā ar to cīnīties? Sāk pārņemt izmisums, vasara nāk, pagājušā vasarā jau negāju uz jūru, jo bija kauns. Sāku jau no sava vīrieša arī kautrēties.. Nevaru tā vairs.. Bet kā pārtraukt? Sāk pārņemt izmisums :'-(

18.02.2016 15:05 |

Story

6040

Reģ: 09.03.2012

To pašu var darīt ar visu pārējo, need šokolādes tafeliti, bet dažus gb. utt.

nav tik viegli, notiek baigaa psihologiska ciinja, labi es tik 3 gabalinus apedishu, tad sakas, labi veel 3 un tad jau aij, esmu ta pat resna, apedishu visu... Man stradaja tas, ka es sev neaizliedzu neko, eedu visu, bet gaju staigaat, garas pastaigas un neshaustiju sevi par to, ka esmu resna. Nu gribeju to sokoladi, nu apedu, jo mazak sev aizliedz, jo mazak gribaas...

18.02.2016 21:14 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Labāk neēst vispār nekā 3 gabaliņus :D Vislabāk neko neturēt mājās un viss.

18.02.2016 21:15 |

Bora

1230

Reģ: 30.01.2015

Story

Nevajag likt to tafeliti degungalā un tad tik domat apedišu 3 un viss. Aizej uz virtuvi pańem, ej uz istabu.
Es pat vienu laiku teicu vīram, lai paslepj saldumus un dod tikai nedaudz man. :D

18.02.2016 21:20 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Gledisa, ko dod tas olbaltumvielu pulveris? Un kā viņu lieto?

Heilla, to ka tas ir galvā, esmu sapratusi. Tagad tik jāizdomā kā ar to galvu cīnīties :/

Apple_pie, šokolāde man mājās ir vienmēr, vai kādi našķi, jo manējam garšo un viņš tos ēd. Tāpēc arī grūti noturēties, kad pie deguna ēd kko gardu, un nemanot arī mana roka pastiepjas pēc našķiem.

18.02.2016 21:22 |

Vatsons

3925

Reģ: 23.10.2014

Nopērc olbaltumvielu pulveri. Ja pat man, lielākajai izēdājai palīdzēja, tad palīdzēs arī Tev. Un, nepērc dārgos pa 30 u.t.t. Eur. Gefro, piemēram, var dabūt par 7 Eur un pietiek ilgam laikam.

Vai shitas?

Loti slikatas uzturvielu attieciibas.

Olbaltumvielas 13,0g
Ogļhidrāti 76g

Praatam neaptverams oglhidraatu daudzums, man gruuti iedomaaties produktu kas satur tik pat daudz oglhidraatu, maizee, auzu paarslaas, riisos un pat manna putraimos ir mazak oglhdraatu. Tikai cukuraa ir vairaak OH- 100 grami. Shitas ir fatbuilderu proteiins. Normaalaa olbaltumvielu pulverii ir minimums 20 g olbaltumvelu, grams vai divi oglhidraatu un grams tauku.

18.02.2016 21:23 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

chocco1, ir mēģināts, bet nav jau problēmu piecelties un aiziet pakaļ vēl. :D

18.02.2016 21:24 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

13 g obv, tad jau labāk ēst biezpienu vienkārši vai jebko citu, nevis krāmēties ar TIK daudz ogh.

Blondž, nu lai viņš mazliet piedomā arī, varbūt lai tā demonstratīvi neēd.

18.02.2016 21:24 |

Story

6040

Reģ: 09.03.2012

chocco, ja tas butu tik vienkarshi, tad vinjai nebutu liekais svars, ar pratu to saprot, bet realitaatee.. nav jau jabut acu priekshaa tai sokoladei, pietiek ar to, ka vinja ir majas :)

18.02.2016 21:24 |

Vatsons

3925

Reģ: 23.10.2014

ko dod tas olbaltumvielu pulveris? Un kā viņu lieto?

Tev vinju nevajag. Nevajag jo nezini kam vajadziigs un arii taapeec, ka tev to vienkaarshi nevajag. Olbaltumvielu pulveris ir vajadziigs tiem kas pashi zina kam tas paredzeets. Proteiinpulvera alternatiivas (pareizaak gan buutu teikt otraadi):
-galja
-zivis
-olas
-biezpiens
-Piena speeks
- liesie, naturaalie jogurti
-liesie sieri

18.02.2016 21:27 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Sojas produkti, lai nebūtu tikai dzīvnieku izcelsmes obv, vajag arī augu, diemžēl Latvijā izvēle ir ļoti maza :/

18.02.2016 21:31 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Vatsons, es jau ar tā domāju, negribas kkādus papildus pulverus, ķīmijas. Labāk mēģināšu dabiskā ceļā dabūt nost,- staigājot, nerijot visu un tā :)

18.02.2016 21:37 |

Inga88

5497

Reģ: 31.01.2013

Apple_pie, diezgan liela izvēle, turklāt bio, ir dabas stacijā Lāčplēśa ielā.

18.02.2016 21:39 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Tā nav nekāda ķīmija, ja proti lietot un zini, kam tas vajadzīgs. Nu šis, ko Vatsons ielika, gan ir mēsls.

Tiešām? Nebiju daudz redzējusi, būs jāpameklē.

18.02.2016 21:42 |

Hummingbird

349

Reģ: 04.10.2015

Man ļoti ilgi bija tā kā nevarēju saņemties sākt sportot un ēst veselīgāk,bet nu man ir labi,ka liekais svars tā pat īpaši nav,tik nedaudz..
Sportot nekad nav paticis,bet ēst neveselīgi gan:Dilgi domāju ko un kā lai sāk..sarunāju ar draugu,ka atradīšu vingrojumus un vingrosim abi,lai motivētu viens otru,sākām ar dažādiem challange un tgd pat patīk un gribu darīt,lai gan kādreiz pat 5x pietupties nebija spēka un atmetu ar roku,tad pamazām palielinot skaitu izdodas..un par to ēšanu,pamazām ar vien veselīgāk,arī nebija motivācijas ,bet līdz ar to ,ka gribu sportot,negribu bojāt rezultātus un tas kka attur,lai gan vnm bijis līdzīgi tev;)

18.02.2016 21:50 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Un es domāju, ka esmu vienīgā tāda rijēja , ar sportu esmu ļoti uz jūs, bet kā te Story teica par staigāšanu, to gan varētu, staigāt man patīk :)

18.02.2016 21:54 |

Hippie Chick

1323

Reģ: 04.03.2012

blondzh007, mums jāmetās kopā, jo gan svars, gan augums, gan mērķis, gan problēma stipri līdzīga! Un ir vēlme kaut ko mainīt.

18.02.2016 21:59 |

Vatsons

3925

Reģ: 23.10.2014

Sojas produkti, lai nebūtu tikai dzīvnieku izcelsmes obv, vajag arī augu, diemžēl Latvijā izvēle ir ļoti maza

Soja nav obligata un soja arii nekad tiira olbaltumviela nebuus, sojai vienmer klat buus ieverojams daudzums oglhidratu. Ne-dzivnieku valsts izcelsmes OB ir paksaugos- ap 20 g, bet tiem klat naak oglhidrati, maizee, risos un grikos ari ir olbaltumvielas, bet salidzinoshi maz- ap 10 g.

18.02.2016 22:02 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Maizē, rīsos un griķos ir pietiekami ogh, bet sojas sierā, kas nopērkams veikalos, ogh ir ļoti maz, noteikti ne ievērojams daudzums.

18.02.2016 22:04 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Hippie Chick, nāc uz Tievētāju beztēmu, tievēsim kopā :) Būtu vienā pilsētā, varētu staigāt un varbūt kādreiz saņemties un sportot arī kopā, bet diez vai esam vienā pilsētā :(

18.02.2016 22:04 |

Hippie Chick

1323

Reģ: 04.03.2012

Soja nav obligata un soja arii nekad tiira olbaltumviela nebuus, sojai vienmer klat buus ieverojams daudzums oglhidratu.

Vatson , muļķības, vistīrākās olbaltumvielas redzēju sojas maltajā gaļā - 24 gr OBV, 4 gr OH un 2 gr tauku, bet arī sojas chicken nuggets ir maz OH un 7 gr tauku, tofu arī ir ap 20 gr OBV, 6 gr OH and 8 gr tauku. Fat free grieķu jogurtā OBV ir mazāk uz 100 gr un OH tikai par 2 vienībām mazāk, tā kā neizplati nepatiesu informāciju.

blondzh007, mēs pat vienā valstī neesam. :D

18.02.2016 22:13 |