Treniņi, motivācija, liekais svars!

Cik labi var redzēt,ka ja parādās kāds kas vienreiz kaut ko zin par tēmu un neļauj brīvi cosmo saimei glupības runāt,tad šis cilvēks uzreiz ir Persona non grata šeit! 8-)

Heilla
nu re pati atzisti ka svarigakais ir kopejais kcal ko ari mineju .... par junk food runajot - nebiju domajis to ta ka jaed tiaki tas vien - edot to vien starpcitu sabaalsnetiba nesavaksi sos nepieciesamos kcal... bus pa daudz oh vai tauki un pa maz obv...

par junk food japiemin tadel jo tas ir loti labs psihologiskais balsts lai vispar ilgterminaj pieturetos pie kaads dietas... ja cilvekam pateiksi ka nekad nekeries vairs klat teiskim skoladei - tas bus psihologiski loti smagi un 99% agri vai velu noraujas.. ja mineis ka vari ik dienu apest teiksim 2-3 mazos sokolades gabalinus - psihologiski daudz vieglaak... luik te ir si junk food liela noziime pat dietaas.... butu tev si pieredze saprastu ko ar to veeljos pateikt

Paldies
Atradu ideālu čelindžu kuru sākšu jau rīt

jaukums, ceru, ka netraucēs! :) Beidzot gribu sākt! Gribu darboties, kamēr vīrs darbā! (s)

KristīnA! ja tas netraucē tavai pašsajūtai, tad nekādas nozīmes!

Lizete -man arī garšo ēst. Mēdzu apēst savas emocijas. Garšo viss, kas salds. BET. Es protu savākties un pateikt sev nē. Pēdējā laikā arī lieliski izdodas :)

Es vēl domāju par Insanity Max 30. Patīk, ka tur ir variants arī iesācējiem. Tas ir mīnus šim Insanity, jo ir daži vingrinājumi rokām, kurus man sagādā grūtības izpildīt. Tad varētu pamazām pāriet uz viņu līmeni. Laikam kādu dienu būs jāpaskatās tas T25. Pavasarī arī atliks mazāk laika treniņiem, varbūt būs tieši tas, ko vajag. :-)

Sisley bez lakto jogurts ar nedaudz sojas mērci. Visu apmaisa un gatavs.Garšo salātos lieliski!!!

Kaban izlasi manu tekstu,es ne reizi nepieminēju ka veselīgais būtu jāstūķē iekšā cik uziet! Visam vajag mērenību un citam arī tas kūku gabaliņš var aiziet labumā.Runa ir organismam uzņemt labās taukvielas!

Pilnīgi stulbs jautājums, bet tomēr...
Nav tak nekas traks, ja vienu nedēļu vingroju rīta pusē, bet otru - vakaros? (s)

kaban, tik pieredzējis, tik zinošs, bet kad lūdz parādīt klientu bildes nav ko parādīt. Parādi tad savas bildes, nogriez galvas. (l)

Varbūt kāda var iemest konkrētu linku uz kādiem foršiem, bet ne pārlieku sarežģītiem vingrojumiem tajā pašā youtube.com, kurus var veikt mājas apstākļos? Būtu dikti, dikti mīļi!
Paldies 8-)8-)

Ak, ja vien tā maize ar sviestu vai tēja/kafija ar cukuru būtu lielākā problēma. Neesmu sajūsmā ne par vienu no šiem, bet visādas citādas draņķības, ai, kā garšo. Nu nekas, audzinu raksturu - atkal un atkal no jauna. :D

Gribu kādus -5kg. Idejiski, jo svars tik ļoti neuztrauc un mājās arī nav svari. Šodien novilku un sāku pildīt Kayla Itsines Bikini body guide un gaidu mazliet siltāku un gaišāku, lai atsāktu skriet.

kaban nopietni?! var būt vismaz viena diskusija bez tevis?!
Nav jābūt ģēnijam, lai saprastu, ka ir svarīgi ko tu ēd un kā tu uzņem uzturvielas. Var jau ēst burgerus, frī,pelmeņus,dzert kolu un nepārsniegt noteikto kcal, ob, tauku daudzumu dienā, bet vai tas ir veselīgi?! Vai tādā veidā būs efektīvi mest nost svaru?! Audzēt apelsīnu mizu uz dirsas?! To tu iesaki saviem klientiem?!
Esmu svaru metusi nost gan veselīgi, gan "ātri un efektīvi". Un?! Tās, kas te dzenā 3-4 kg gadiem jau nav nekas traks un nesauktu to par lieko svaru (t)

tikai nezkadeel piedavajis dereet esu vairakkartigi bet reali neviens ar mani ta ari nevelas dereet

es minu realus faktus ieks dzives, pamatojos gan uz piueredzi gan zinatniskiem petijumiem....

ja kada netic ka var atri un efektivi notieveet - varam tak sadereet - pateiksu kura perioda es saksu tieveet - tiekamies- nosvershos... pec noteikta laiak atkal tiekamies un nosversos... nekadu probleemu.... nebus pat jarunaa - tiri fakti ka uz delnas.... jau aju neko nesaprotu tad jau man tas tak neizdotos - velpietam tada atrumaa

Dionisa, esmu. Man par instanity trakāks tiešām nelikās :)

kas nu kuram skaitas gudriibaa... personigi es audzeju-metu nost 2-3x gadaa... kamer citiu pa so gadu joprojama spriedeel ka nomest...
varbut vajag aizdomaties ka tas vienam ta sanaak bet citiem neee?

Mincis tu esi mēģinājusi to T25? Esmu dzirdējusi, ka T25 ir vēl intensīvāks, jo viss treniņš saspiests tajās 25min. Pati neesmu mēģinājusi, tāpēc varbūt ir kādas atsauksmes, jo sāku jau domāt, ko darīt pēc Insanity. Nesen sāku otro mēnesi. :-)

jaukums
tad gribi teikt ka teiksim risus var stuket cik grib ieksaa un nebus liekie kg? tauki no avokado neko nenodaris ja tie bus stipri pa daudz? - bet tiklidz apedisi teiksim majonezi teiskim tauku norma ne vairak ka ikdiena plano est avokado ta peksni bus liekie kg?

musdienas tak ir ari maztauku majonezes.... precizi neatceros bet ja nemaldos ir kautkadu 3 vai 5% tauku majoneze arii pieejama

Kaban, zūdi miglā!