Sveiki.
Ieskait lūdzu kādus superefektīvus vingrojumus tvirtam dibenam! Jautāju, jo pašai škiet, ka labākie ir squati, bet tākā man ir traumēts celis, nevaru veikt nekādus pietupienus!
KAAAAA vēl var pakačāt dibenu? Varbūt varat kādu linku iemest?
Būšu ļoooooti pateicīga:)
PS - pat ja katru dienu cītīgi tiek pildīti vingrojumi - vispār ir reāli gūt REDZAMUS uzlabojumus?! Piebildīšu, ka neesmu apaļīga, diezgan tieva.. tik tas muskulis trūkst... :)
210
