trx - sports

Es eju 2 gadus, tiesa, ar pārtraukumiem, jo liela mācību slodze. Bet vasarā gāju regulāri - 3 reizes nedēļā, un notievēju par 7kg. Protams, arī uzturam jābūt veselígam. Tev noteikti vajadzēs milzígu apņemšanos un izturību, jo pirmās reizes ir visgrūtākās. Manä treniņā iet sieviete, kas nepārtraukti vingrošana ar TRX jau 2 gadus+regulāri skrien, viņa bija ar lielu lieko svaru, bet tagad ir tik slaida un skaista. Rezultāti būs atkarīgi no tā, cik ļoti tu piepūlēsies. Vai darīsi tik ilgi, kamēr kritīsi zemē, vai pie pirmajām sāpēm pārtrauksi. Treniņā attceries, ka NEVARU un NEGRIBU ir divas dažādas lietas. Un galvenais, atrast labu treneri un komandu, tas ir galvenais. Ja vēl jautājumi, droši.

es arī domāju atsākt, Tad, kad gāju likās, ka augums palicis daudz tvirtāks. atceros, ka uz pirmajiem treniņiem bija atnākuši arī vīrieši un viņi pat elsa un pūta, jo bija grūti. :D

lacuks_paushuks
uz kurieni tu ej?

vienkarsinav tas nav Rīgā, esmu Valmieras pusē

tievesanai pats pamats ir sakartots uzturs (kaloriju deficits - velams pareizi sabalansets) un tikai tad nak kardio slodze pec nepieciesamibas.... si kardio slodze var but kautvai lena skriesana pa parku vai kautvai leksana ar lecamauklu majaas. Cilvekiem ar pietiekosi aktivu ikdienu (darbs utt) pie pareiza uztura var notievet pat bez sporta.

pirmos paris kg var neskaitit ka progresu - jo tas tikpatlabi var but ari uz tuksaka kunga un zarnu rekina uz ko ari spekule vairums dietu

Esmu gājusi uz TRX treniņiem DCH klubā, kur strādā īsti profesionāļi, kuri, cik zinu, bija arī pirmie, kas šo treniņu veidu atveda uz Latviju. Jāsaka tā, ka TRX nav gluži priekš manis, bet, kā jau citi te minēja, kopā ar veselīgu un sabalansētu uzturu tas noteikti palīdzēs iegūt kārotās ķermeņa aprises, ja vingrosi regulāri, bet, protams, to pašu efektu var iegūt arī ar citu treniņu palīdību. Varbūt sākumā pat labāk aiziet pie personīgā trenera, kurš ieteiktu tieši tavam augumam atbilstošāko slodzi, jo grupu nodarbībās tomēr treneriem uzmanība jādala uz visiem un tāpēc dažkārt gadās kaut ko izpildīt ne tik pareizi un līdz ar to arī efektīvi. Katrā ziņā, izmēģināt jau vienmēr ir vērts, lai saprastu, vai tev tas vispār der.

lacuks_paushuks cik ilgā laikā nometi ejot uz treniņiem? arī uzturu mainīji?

kabans - varbūt vari ieteikt kādu veselīgu diētu vai olbaltumvielu sastāvu ( t.s tievēšanas burvju līdzekļus ) man ir nepieciešams slaidāks vēders un kājas, vismaz pagaidām, jo sports lidz šim nav bijis stiprā puse.

tev si dieta ir jasastada konkreti sev ne svesas janem....
visa pamats ka jau mineju kaloriju deficits ....

Nometu pēc 4 mēnešu regulāriem treniņiem un tad turpināju retāk. Jā, ļoti izmainīju uzturu. Ļoti samazināju cukura un sāls daudzumu, ēdu daudz mazāk ķīmijas, ļoti garšo salāti, augļi, dārzeņi, tāpēc bija viegli. Bet tev tas patiešām jāgrib, tev tam ir jāpatīk, un ja izlemsi nodarboties ar TRXiem, derētu kädas 2 reizes nedēļā nedaudz izskriet. Svars varbūt nedaudz pieaugs, jo radīsies muskuļi, bet paliksi tievāka.

Sveikas!

Paceļu ar jautājumu kurā sporta klubu ejat uz trx?
Un vai tādam cilvēkam, kur pie slodzes ir pavisam nepieradis nebūs pa traku uzreiz uz trx iet? :)

Es gāju Myfitness, Domina.
Mēs gan ar māsu trenējāmies divatā, nebijām grupu nodarbībā, bet bija forši, man patika.

oga - būs ok arī tad, ja neesi pieradusi pie slodzes, jo trx pats slodzi regulē, nu vismaz lielākajā daļā vingrinājumu - stāvot slīpāk vai mazāk slīpi.