Iesācējs sporta zālē.

Pirms ko tev vispar kads varetu ieteikt - janoskaidro kads ir vispar Jusu merkis sai sporta zales apmeklesanai? .. notieveet? iegut muskulmasu? speeku? lokanibu? vienkarsi nosist brivo laiku? iepazities? .....

Mas mēķis iegūt stingrākas auguma aprises, izrauties no sēdošā darba :-)

stingraaks - tatad iegut muskulamasu un vai nomest liekos kg.... abiem siem merkiem netikai pareizi un regulari javingro bet ari ikdiena sabalanseti pareizi jaeed..... silti iesaku griesties pie kada trenera lai ssatada treninprogrammu + parada visus vingrojumus + sastada edienkarti.... ideli ja vel 1-2 treninus trenejies kopa ar treneri lai paeko lidzi cik pareizi apguvi tehniku....

ja interese varu sastadit uztura planu un treninprogrammu

Biju pirmo reize zālē pirms divām nedēļām. Pirmajā reizē treneris parādīja, kas jādara un cik reizes. Viņš arī parādīja pareizo izpildīšanas tehniku. Bez trenera palīdzības būtu tikai skrējusi uz skrejceliņa un aizgājusi mājās.

Varbūt Tu varētu pirmajā reizē aiziet uz kādu citu zāli, kur ir treneris, un pēc tam turpināt patstāvīgi tajā zālē pie darba vietas?

Vai nu padarboties ar personigo treneri vai ari sakuma izveleties grupu nodarbibas, vismaz bus kads ieskats par to, ka pareizi izpildit vingrojumus, nenodarot sev pari.