Sāp mugura

Jāiet pie ārsta un jānoskaidro no kā sāp mugura. Parasti ja tas nav kas ļoti slikts kā piemŗams izkustējies skrimslis vai apsaldējumi tad iesaka iet uz vingrošanu kur parāda kā vingrot lai muguras sāpes pārietu un pēcāk pats to dara mājās.

Vel arī paskatītos vai krēslā sēdi pareizi jo tas arī var ietekmēr sprandas/muguras sāpes vai pat arī galvas sāpes. Ja piemēram ir portatīvasi dators tad pie tā labāk sēdēt pie galda nekā gultā ar atliektu galvu, ķipa tā kā guļus ar galvu uz augšu, jo tā poza ļoti uzliek spiedienu uz muguru un var sākt sāpēt muguras apakšdaļa.

youtube noteikti ir vingrojumi mugurai, kas palīdzētu šobrīd, bet citādāk - aizej gan pie ārsta, var būt daudz dažādu iemeslu

Jāiet pie ārsta un jānoskaidro no kā sāp mugura.

Vel arī paskatītos vai krēslā sēdi pareizi jo tas arī var ietekmēr sprandas/muguras sāpes vai pat arī galvas sāpes.

+ vel tam visam, cik ilgi sāp mugura, vai nav liela fiziska slodze, necilā smagumus, vai nav bijusi trauma?

Es strādāju visu dienu pie datora,vingrošana diemžēl nepalīdz

Jātaisa masāžas pie fizioterapeita. Darba laikā ik pa laikam jāpieceļās, jāuztaisa vingrojumi.

vēderpreses

Mans darba krēsls ir ļoti vecs,vajag nopirkt jaunu,kādu ieteiksiet?

Ergonomisks krēsls un galds, kā arī pagulēšana uz grīdas (ne aukstas) līdz.

Es strādāju visu dienu pie datora,vingrošana diemžēl nepalīdz.

Jocīgi, ka nepalīdz. +/- man tāds pats dzīvesveids, daudz mazkustības, bet es pavingroju 2-3 vakarus un man jau ir daudz vieglāk.
Ja nepāriet no vingrošanas, tad tiešām jādodas pie ārsta.

Vai nu tiešam ir nopietns iemesls, ko pateiks ārsts, vai vienkārši esi pārāk slinka.

Man ir izbīdījušies skriemeļi, sēdošs darbs-vingroju un palīdz.

Es strādāju visu dienu pie datora,vingrošana diemžēl nepalīdz

Bet vai tu tiešām regulāri vingro, vai tikai vienu reizīti pavingroji un viss, nepalīdz?!

vai var kāds kaut ko ieteikt?

Iesaku apciemot ārstu :)

Zini kà dari? Paņem 1 A4 lapu,saloci vismaz astoņàs daļàs,lai izveidotos "saulīte" (kà locot papìru,lai izveidotu sniegpārsliņu). Pieņemsim,ka atverot šo A4 lapu tev ir izveidojušies 8 tukši laukumi. Katrà laukumà ieraksti kàdu kaiti,kas varètu izskaidrot,kàpèc sàp mugura. Pa vidu tagad iespraud pildspalvu un iegriez A4 lapu. Iegriez un saki stop! Kas sanàca?

Ej taču pie àrsta! Ko tu vèl zīlè cosmo forumà? :D
Iemeslu var bùt daudz! Jeb izmèģinàsi katru ieteikumu,ko meitenes sarakstìjušas? (l)

No pieredzes, iesaku neiroķirurģi Daci Ozolu-Azovsku. Strādā VC4 un Gaiļezerā. Nevajag baidīties, neoperēs, viņa dara visu iespējamo, lai nav jātaisa operācija.(smagākiem gadījumiem) :) Muguru vissliktāk ietekmē ilgstoša sēdēšana, stāvēšana. Ja ir tāds darbs, regulāri jāvingro, jāpeld. ;) Iesaku arī fizioterapeita apmeklēšanu, saliks skriemelīšus pa vietām. Mugurai patīk kustība! Mājās var sēdēt uz vingrošanas bumbas. Lai izdodas! :-)

Noteikti neiesaku Vau ietekto speciālisti Daci Ozolu Azovsku, esmu bijusi pie viņas, man sāpēja ļoti traki mugura, es nevarēju paiet, raudāju no sāpēm pie katra soļa, ko spēru, viņa man ieteica gulēt gultā un dzert tabletes, tā arī būtu nogulējusi un nepiecēlusies, ja vien nepakonsultētos ar Inesi Blumbergu, arī VC4 speciālisti, kuru man ieteica, ļoti zinoša, atsaudzīga, ieinteresēta, konsultējās arī Artim Gulbim, uzskatu, ka tieši viņa saveda man atkal muguru kārtībā :) Protams, neiztika arī bez sistēmām, blokādes un regulāriem fizioterapeita apmeklējumiem.

Ar muguru nejoko!! Ej pie arsta, ja vajag pat pie vairakiem. Ja arstss iesaka dzert zales un gulet- neklausi, ej pie nakama. Muguras sapes ir dazadas, atkariba ari kura muguras daljaa sap. Pagaidam varu ieteikt ej uz baseinu, bet nevelc garumaa, jo muguras problemu nevar atgriezt, vinu var tikai apturet un uzturet kartiba.

Varu ieteikt neiroķirurgu Dr. med. Juri Dzeni (pieņem MFD).
Pirms tam biju bijusi pie vairākiem ārstiem, taču tā pa īstam neviens nevarēja palīdzēt, taču viņa ieteiktā ārstēšanas metode tiešām palīdzēja un pēc piecu gadu ilgām sāpēm, beidzot esmu no tām tikusi vaļā.
Tikai iesaku pirms došanās pie jebkura ārsta, vismaz uztaisi rentgenu mugurai (atkarībā kura muguras daļa sāp), lai redz vai ir kas nopietnāks vai ne.

ja ļoti sāp, tad forums nepalīdzēs. Pie ārsta jāiet skatīt, kas pa vainu. Es ar negāju, negāju ar savu muguru, ka vienā jaukā dienā nevarēju paiet. Un slimnīcā dabūju pagulēt. Tā kā laicīgi labāk visas lietas noskaidrot!!!

Vislabāk muguras kaiti var redzēt MR.

Varu ieteikt neiroķirurgu Dr. med. Juri Dzeni (pieņem MFD).
Pirms tam biju bijusi pie vairākiem ārstiem, taču tā pa īstam neviens nevarēja palīdzēt, taču viņa ieteiktā ārstēšanas metode tiešām palīdzēja

Lasu un brīnos, tieši mans gadījums, tiešām iesaku šo ārstu :)