Torrentos var nolādēt sporta programmas.
Saucas: Insanity vai T25
Ilgst apmeram 3men., viena diena nedelā brīva.
Intensīvi trenińi, gan cardio, gan spēka, gan līdzsvara, gan stiepšanas.
Programma iekłauj kalendāru, kur norādīts kurā dienā kurš trenińš.
Nevajag nekādu papildus aprikojumu tikai paklajins un T25 hanteles.
Pati esmu izgajusi no sakuma Insanity, tur treninu ilgumi no 30min.- 1.20h.
Tagad eju T25, kur treninu ilgums ir 25min., piektdienas 2x ilgak.
Šis programmas uztaisija Saun-T, vari youtuba iemest un apskatit kas tas ir.
Rezultāts ir labs!
:-)
90
