Kas vispirms?

Tas nav muļķīgs jautājums, treniņu vari iesākt ar vieglu iesildīšanos uz kardio trenažieri, 10-15 minūtes un pēc treniņa veikt intensīvo kardio treniņu uz ilgāku laiku. Personīgi es pēc spēka, veicu 20min intensīvā režīmā kardio! Tauki deg efektīvāk jau pirmajā darbosanas minutē pēc spēka treniņa, bet ja kardio veiksi treniņa sākumā tad tauki degs tikai pēc 30-40min veikšanas. Zaudēsi enerģiju, spēkus lai pēc tam veiktu speka treniņus!

Es arī biju par šito šaubījusies, tad nu esmu noskaidrojusi pie speciālistiem un tiešām- kardio atstāj uz treniņa beigām. Sākumā iesildies, tad kājas, prese, dibens vai kas cits ko ar vingrojumiem gribi trenēt un beigās kardio :)

Paldies Jums! :-)

Nu, personīgi ja uz zāli braucu no rīta, tad kardio vakarā.