Inky, padzer zivju eļļu. Ķermeņa tieksme taupīt omega3 taukskābes sievietēm reproduktīvā vecumā arī var būt iemesls tauciņiem uz augšstilbiem un gurniem. Vielmaiņu ar augļiem un salātiem stimulēt nevar, nezinu kā tu esi to iedomājusies. Jāpalielina olbaltumvielu daudzums. Var, piemēram, padzīvot uz Paleo diētas kādu mēnesi ;-) Kas attiecas uz kāju izskatu - līdz crossfiterei kā līdz mēnesim :-D
Expression, ko tu gribi, lai mēs tev pasakām? Ka skriet ir kaitīgi un ka tev jābeidz skriet? Paskaiti savas uzņemtās kalorijas, uzturvielu sadalījumu, paskalojies un skrien intervālus nevis garus gabalus vienmērīgā ritmā. Var gadīties, ka, ja tev pietrūkst olbaltumvielu, ķermenis ēd ne tikai taukus, bet arī muskuļus un ilgtermiņā ķermeņa kompozīcija mainās tev par sliktu, jo muskuļi ziemas atpūtas periodos nepaspēj pieaugt, bet tauki gan uzkrājas. Spēka treniņi ir daudz efektīvāki nekā plika skriešana, tapēc apdomā, vai tev nav iespēja pievērsties tiem.