Griķu Diēta

Reģ: 29.08.2013

Sveikas !
Zinu, šajā forumā jau šī tēma ir pārcilāta, bet nu rīt sākšu griķu diētu.
Esmu 160cm gara un sveru 65kg, tas ir par daudz !
Gribās tik līdz 59, ideālā variantā 56-54, bet tas tā,pašlaik tikai sapņoju !
Kāda ir jūsu pieredze un ieteikumi ?
Man jau rītdienai glāze griķu putraimu aplieta ar verdošu ūdeni, briest rītdienai !
Diētās laikā protams arī kustēšos kopā ar Sworkit aplikāciju, man patīk !
Varbūt šeit arī ir kāda, kura grib izmēģināt ?

16.07.2015 23:01 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

JustDoIt es bik sojas mērci pievienoju lai nav tā ka bezgaršīgi pavisam :) iesaku papildus dienā izdzert kādu piena produkta dzērienu(piena spēks, paniņas, kefīrs)

17.07.2015 23:21 |

Emilie

205

Reģ: 20.02.2015

Man ļoti garšo griķi, taču nespētu dienā pārtikt tikai no tiem, tāpēc vienkārši pamainīju savu ēdienkarti. Piemēram, ja agrāk vakariņās ēdu vārītus karupeļus un kādu kotleti klāt, biežāk sāku tādus produktus aizstāt ar griķiem. Ja sakārojās šokolāde, apēdu ābolu un tādā garā. Protams, svars uzreiz nenokrita, taču ilgāku laiku tā ēdot un mainot savu ēdienkarti, pēc kāda laiciņa redzēju manāmas izmaiņas.
Katrā ziņā, lai veicas! :)

17.07.2015 23:28 |