Rīta ēšanas rituāls.

Palasi labak Par to savu piramīdu legit mājaslapas! Tiesām, ne prezentē te man kaut kadu 80.gasu atklājumu, labi?

Nav runa par obligāti svaru zaudēšanu, bet par pareizu uzturu.

Man to piramīdu gribētos mazliet sagrozīt, apakšā liekot dārzeņus/ augļus, ogas. Tad nākamos piens/ gaļa un tikai tad maize utt :D

Bet vispār no rītiem bez brokastīm no mājas neizeju. Ēdu gan putras, gan biezpienu, gan kādu omleti un bez kafijas vispār nekustos :D

Antigone
Tie, kas normāli ēd, tiem nav jāzaudē ne 10kg, ne 1kg:-P Uz dietām jāsēž un citronūdeņi jādzer tām, kas par pareizu uzturu mācās no slavenībām vai cosmo žurnāliem un ēd salātlapas ar olbaltumvielām/taukiem :-P
Vai tiešām nekad un nekur neesi redzējusi šādu bildīti?

Ēd tacu savu putru! Tad kad busi zaudējusi 10kg klausīšos tevī, tāpēc mans viedoklis man šķiet vispareizākais ;)

Antigone
Kāpēc tu domā, ka olbaltumvielas (un tevis nosauktās satur arī padaudz taukus) ir labākas par ogļhidrātiem un šķiedrvielām?! (t) Un vai droši zini, ka graudaugos (kas ir putrās) nav nekā cita izņemto ogļhidrātu un šķiedrvielu? Kā Tev liekas, kur visvairāk ir B grupas vitamīni? Un vai esi kaut ko dzirdējusi par to, ar ko atšķiras saliktie ogļhidrāti no vienkāršajiem? :D
Dažreiz palasot šādas diskusijas, rodas iespaidas, ka skolā anatomijas stundas bastojāt un pilnīgi neko no uzturmācības tā arī neapguvāt.... (t)

Es arī kādreiz nebiju brokastu cienītāja, bet tagad ēdu brokastis - vārītas oliņas, biezpiens, lait kādas desiņas, avokado vai kāds cits auglis vai dārzenis. Bet nu jā, es vel plusā arī sportoju, tāpēc tas biezpiens noder.
Nekad neesmu bijusi putru fane, ja ta varu teikt, jo tur jau tikai ogļhidrāti un fiber ir, vai es kļūdos? Parasti skatos, ko citi ēd, piemēram, ari slavenības, bet diemžēl putru neatrodu listē, bet katram jau sava mērķis vai nemērkis.:-D

++++krista21

Par sevi runaajot, brokastis nekad needu. Toties man ir 2 pusdienas, launags un vakarinjas. Pirmaas pusdienas tiek eestas taa ap 10 no riita un iekljauj tipiskos pusdienu eedienus. Iznjeemums - 2x nedeeljaa apeedu pa paariitim vaariitas olas kopaa ar grikju biezputru, maizi un uzgrauzju paaris auglus/daarzenjus. Biezjaak eedot, olas aatri piegriezjaas. Neesmu tipiskaa brokastu eedienu eedaaja. Taas pashas putras biezji vien integreeju pusdienaas/vakarinjaas, atskaitot auzu tumi, kuru laikam pat kara laikaa neestu.

Par dazaam atbildeem esmu shokaa (visas taas, kuras saka ka brokastis ir galvenaa eedienreize un tajaa eed visvairaak). Par to, ka jums ir eeshanas trauceejumi, neesat aizdomaajushaas? Ja eed visvairaak brokastiis, tad arii tajaas ir JAAEED, nevis jaaknapinaas un jaastumda viena salaatlapa pa skjiivi. Peec tam briinaas, ka metabolisms ir sagaajis griistee un uzresnee no gaisa. Protams, jo organisms ir iegaajis bada laiku rezjiimaa. Dienaa vajadziigas ir vismaz 1200 kalorijas, garaakaam un lielaakaam daamaam vairaak. Kaa var to sasniegt, ja lielaakajaa dienas eedienreizee knapi 300 kalorijas pateeree un atlikusho dienas dalju kaa jau te saciija, suukaa kartona lapas.

Ja es varētu es laikam katru dienu ēstu kebabu un kartupeļus mundierī,

jāā!! ir bijušas reizes, ka es brokastīs, tā ap plkst 7 no rīta, cepu kartupeļus ar desu un uz urrā stumju iekšā! :D protams, ja es tā darītu katru dienu, tad drīz vien drauga bikses derētu man tīri labi :D

Ja es varētu es laikam katru dienu ēstu kebabu un kartupeļus mundierī, bet veselība nav laba un ātri pieņemos svarā :'-(:'-( godavārds, gribētu būt ''caurbira'' :D

nav man rituālu šajā sakarā, ceļos arii naktīs un skrienu pie ledusskapja, ja prasaas, mīlu čipsus, ēdu katru dienu, cenšos nopirkt, lai pietiek gan dienā, gan naktii, domāju, ka no tiem jau esmu piespiedusi sevi atteikties, bet kaa vienreiz pagaršoju, taa atkal iekritu :D
Ja man visi čipsi pa dienu ir aprīti, tad gatavoju salàtu ar krējumu, ceptu olu vai kartupeļus.
Dažreiz pat vàru makaronus ar sieru un pesto + klaat eedu vistiņu :D nja-labas brokastis :D

Tēja vai kafija, tagad pēdējo mēnesi kafija,jo vienkārši prasās, siermaizītes ar pašu mājās audzētajiem tomātiem un kaut kas salds, lai jau izejot no mājas neprasās ko gardu.

Brokastīs ēdu visvairāk, svarīgākā ēdienreize, pusdienās mazliet mazāk un vakarā pavisam viegli un maz, jo tā ir pareizāk, saka jau ka, vakaros nemaz tā nevar kartupeļus ar kotletēm, no rīta un pa dienu var vissmagāk ēst. :D

Brokastīs parasti ūdens ar citronu vai jebko citu (gurķis, ogas) es tā daru, itkā mazliet pieškir garšu. Un tad jau variē, auglis kāds ( apelsīns, ābols, banāns, greipfrūts, mango u.t.t ) + viegli salātiņi , šobrīd topā ( pupiņas, šampinjoni, tomāts + olīveļļa un citrons , ņamm) , mēdzu arī biezpienu ar kanēli un grieķu jogurtu.

Brokastīs ir dažādi varianti: vai nu proteīna kokteilis un melna kafija, vai arī vājpiena biezpiens ar grieķu jogurtu un augļiem (vislabāk zemenes, mellenes, banāni) vai arī pārslas ar pienu. Ja ir daudz laika, tad taisu salātus (salātlapas, vārīta vistas fileja gabaliņos, vārīta ola, parmezāna siers, sarkanais sīpols un mango mērce). Reizēm, ja nav ēstgriba vai slikta pašsajūta, tad dzeru tēju un ēdu augļus (bumbiers, ābolus, banānus)

Tagad, karstā laikā, ir arvien grūtāk atrast ledusskapī piemērotas brokastis. Aukstajā gada laikā garšo biezpiens, vārītas olas, tomāts un šķēle pilngraudu maizes. Un baltās kafijas krūze.

Auzu pārslas apleju ar ūdeni, un tad lieku klāt visu pēc sirds patikas - sēkliņas, odziņas, auglīšus utt. Bet kafiju gan dzeru tikai pēc ēšanas, nav labi tukšā dūšā tādu dzērienu.

Manas brokastis ir liela kruze (500ml) citronudens (noteikti neleju karstu udeni bet siltu, lai neuzvaritu vitaminus) un auzu parslu blodina (apleju uz 3min ar karstu udeni, lai nav javara). Brivdienu ritos avokado maizites vai olmaizites. Arpus temas, vispar kops man ir 500ml kruze (ne,vina neizskatas pec spainja) ir stipri vieglak dzert pietiekosu udens daudzumu :).

Joprojām nesaprotu, kā var ieēst lasi. Mēģināts vairākkārtīgi, vienīgais no laša man garšo zupa.

Brokastīs ēdu pārsvarā maizi vai auzu pārslu putru, kuru pārkaisu ar kanēli. Un, obligāti kafiju ar pienu.

ja uz darbu eju normālā ritmā (sāku strādāt no pusdienas), tad ēdu maizītes vai mannā.
ja jāstrādā no rīta, tad neēdu neko līdz pašam vakaram, jo no visa metas nelabi, varu dabūt iekšā tikai kafiju -spaiņiem :d