2lirti ūdens ikdienas

Kā kuru dienu, bet divus litrus cenšos iedabūt. No sākuma skraidīju uz tualeti, tagad mazāk. Un arī roka vairāk pati stiepjas pēc ūdens. :)

tiiru uudeni, izdzeru 2l noteikti,pat vairaak. + veel teejas.
es pildu uudeni 0,5 l pudeliitees un katru reizi padzeroties arii izdzeru to puslitru, es pa malcinjiem padzerties nemaaku. :D

Es ikdienā dzeru tikai ūdeni un kafiju, tā kā patērēju visai daudz ūdeni. Dažreiz gan kaut kā sanāk, ka atkal mazāk dzeru, bet tad saprotu, ka galvassāpes un nogurums rodas no tā, līdz ar to pāris dienās esmu atpakaļ vecajā ritmā ar 1,5-2l dienā.

Jāatzīst man arī, kops dzeru vairāk ūdeni, lūpas vairs nav tik sausas un pašsajuta ari ir labāka. Būs vien jāturpina tādā garā (l)

Ūdeni nedzeru tikpat kā nemaz, neprasās, bieži vienīgie šķidrumi, ko lietoju, ir kafija no rīta un dienā, vakaros- kefīrs, bet tas jau kā dzēriens neskaitās. Ūdeni vai sulu dzeru tikai karstā laikā vai arī, ja apēsts kas sāļš.

Dzeru vismaz 2l ūdens un vēl pāris krūzes tējas katru dienu. Čurāju gan arī bieži, bet, ko lai dara, izžūt arī negribas :-D

Apmeeram 2l dienaa izdzeru, un tas ir tikai tiirs uudens, visas teejas un kafijas neskaitot. Ir reizes, kad biezhi jaaapmeklee tualete, ir, kad izdzeru tos 2l un aizeju vien vienu vai divas reizes, tad secinu, ka laikam esmu ljoti izzhuvusi.

Vienmeer gan neesmu bijusi liela uudens pateereetaaja, bet kopsh saaku dot savam organismam tam tik nepiecieshamo shkjidrumu, esmu ieveerojusi aciimredzamas pozitiivas paarmainjas aadaa un pashsajuutaa.

" Čurāju gan arī bieži, bet, ko lai dara, izžūt arī negribas "

Sasmējos par šo :-D:-D:-D

2.5-3.5l ūdens + vismaz 1l cita šķidruma (neskaitot kafiju), no mājas bez 1,5l ūdens pudeles nemaz neizeju. Nečurāju tik bieži, lai teiktu, ka skraidu uz tualeti.. 3-5 reizes dienā.

Brīvdienās izdzeru aptuveni 1.5l ūdens+citus dzērienus (kafiju). Darba dienās mazāk, nav iespējams visu laiku dzert.

Dzeru ūdeni daudz. Manam augumam un svaram vajag izdzert 2,1l dienā, to arī kā minimumu izdzeru. Garšo ūdens. :D

Es dzeru ļoti maz šķidruma, jo nevaru sevi vairāk piespiest izdzert:D
2l šķidrums nav jau jāskaita vien tējas, kafijas,bet gan ieskaita zupas šķīvi, jo tajā arī ir daudz šķidruma, ja ēd arbūzu, tad arī nāk papildus šķidrums klāt utt.

Apmēram 1,5 l izdzeru, zinu, ka vajag vairāk. Agrāk, kad īpaši pie tā piedomāju, tad izdzēru tos 2 l, bet tagad kaut kā nē. Ziemā arī mazāk gribas dzert, nekā vasarā vai siltā pavasarī.

Kopš sāku lietot 2l dienā, ir acīmredzami uzlabojumi, nav sausa āda, ir labs noskaņojums, ir enerģija, ir laimes sajūtas. Sākumā tiešām bija jāskrien biežāk uz tualet, bet tagad nē. Jā, un vēl tējas dzeru un reizēm kafiju ar pienu. Ievēroju, ka ziemā nevarēju izdzert 2l, bet centos vismaz 1,2-1,5l izdzert, un vēl daudz, daudz tējas apmēram 1l sanāca katru oro dienu.

Agraak ljoti piedomaaju pie taa,lai izdzertu tos divus litrus uudens dienaa kaa minimums, bet tagad pashai ljoooti prasaaas. Piemeeram, riitu nespeeju iesaakt bez uudens kruuzes, arii eedot viennmeer daudz pateereeju uudeni un mazaak eest gribas, taapat arii vakaros, pirms guleetieshanas izdzeru vismaz kruuzi uudens un pa starplaikiem taapat- vienmeer visur liidzi uudens pudele(tiesa gan 0,5,bet ja ir iespeeja uzpildiit, tad uzpildos). Churaashana sanaak biezhi, arii pa naktiim ir taa ,ka jaaskrien pa divaam reizeem, bet organisms jau ir pieradis.:-)

Man ar ūdens dzeršanu tā pagrūti. Reti sanāk 2l dienā izdzert. Apnīk dienā ntās reizes uz tualeti skraidīt. :-D

Nu ķermena masa jau arī varbut kaut ko nosaka. Jo lielāka, jo vairāk jadzer? :-D

Man laikam pagaidam izdodas tikai 1,5 l izdzert, bet es pie taa vel stradaju :)

Diemžēl ar šo esmu sliktapret savu organismu, jo dzert man itin nemaz negribas, nav tādas slāpju sajūtas. Tad nu ūdeni var teikt praktiski vispār nedzeru, vienīgi colas un visādus citādus ne tik labus dzērienus.

Agrāk nepievērsu uzmanību tam, cik izdzēru.. maz, ļoti maz + kafija. Tad sāku domāt vairāk par to, ka mūsu organisms sastāv 80% no ūdens.. tas taču ir tik svarīgi uzturēt visu laiku šo balansu, tad nu tagad es cenšos izdzert dienā 2l un vairāk, atcerieties, ka uz katru kafijas krūzi papildus 2 glāzes ūdens jāizdzer, tāpēc pie šķidruma to noteikti nevar pieskaitīt.