Smēķēšanas atmešana

Man, līdzīgi kā meooooww, arī bija atalgojuma sistēma.. Es gan nerēķināju tik ļoti naudā, bet gan pirku dāvaniņas par izturību :D Tievējot tas pavisam spilgti izpaudās :D Nagu laku skaits krietni pieauga.. :D :D

Man vistrakākā bija pirmā diena, kad apkārt redzēju TIKAI smēķējošus cilvēkus :D Pašai likās smieklīgi, bet acis pievērsās tikai uz tādiem. Nākamajā dienā vairs nekādu lomku nebija.

Es tagad itkā metu nost :D no sākuma cietos ar 2-3 cigaretēm dienā (pirmo nedēļu), pēc tam aizgāja 5 cīgas (otrā nedēļa) un tagad trešajā nedēļā 9 cīgas dienā :D
Bet es turpinu cerēt, ka nometīšu! :D pirms tam smēķēju 1 paciņu dienā, bet pat tagad, kad ir tās 9. jūtos daudz, daudz labāk.. rīt kā reiz atkal mēģināšu iztikt ar 2-3, cerēšu, ka izturēšu ilgā par nedēļu.

Laikam jau svarīgāk ir izjust sevi. Ļaut mazliet atlaist grožus, bet nenoiet no ceļa.
Mani plusi (pagaidām) ir nesmēķēšana no rītiem un pirms gulētiešanas. Pa vidam tur tā 1 vai 2 tā.. Ha, mazliet izklausās pēc sevis mānīšanas :D

Laikam jau svarīgāk ir izjust sevi. Ļaut mazliet atlaist grožus, bet nenoiet no ceļa

.

tieši tā :) tu vislabāk pazīsti sevi un arī zināsi vai uz tevi labāk darbojas - "pavisam ne un punkts" vai tomēr "samazināt ar mēru" taktika... Es zinu sevi, tādēļ zinu, ka nevarētu kaut ko atmest, ja ļautu sev paslīdēt visu laiku. Man ir tā - ja viss, tad viss. Citam atkal tāda taktika neder, jo vienkārši vienā brīdī noraujas un tad bezmaz vai veselu paciņu uzreiz izpīpē.

Jā, no tādas noraušanās jau pēc trešās mani bez samaņas varētu atrast :D

Uij. :-| saapiiga teema.
Es atmetu biezhi. Uz stundaam. Dienaam. Nedeelju. Un saakas atkal. :D
Galvenais, ka man tas liekas pretiigi, es to cigareti nopiipeeju ar riebumu un priecaajos kad vinja beidzas, un neredzu no taa nekaadu jeegu, bet turpinu. Bet man vairaak ir nevis taa, ka fiziski prasaas, bet- vai, pagaajusi stunda, vareetu uzpiipeet, vai tajaas 5 minuutees kad jaagaida sabiedriskais. Gruuti tajos briizhos, kad esi pieradis- peec eeshanas, ejot, kaadu gaidot, ar kaadu esot..

Man liekas, ka ir jaasaprot, kaapeec to dari, kaada no taa jeega, ko tas tev dod (nedod). Tikai jaa, pashai ar to ir kaa ir. :D prieks par tiem, kuriem ir gribasspeeks atmest.

Es metu līdz lieta neaizgāja tik tālu, ka uz tiesu jābrauc par liecinieku. Nopīpēju uzreiz divas un tad sākās atkal. Nepīpēju gandrīz 2 nedēļas... Stāv uz galda Karra grāmata. Neesmu iesākusi. :-/

Scandinavian- tu Karru esi lasījusi?

Man ir elektroniski tā grāmata, tikai failā ne tā sakopēts. Nav ērti, pat priekšvārdu neizlasīju. Toties ir grāmata, kura sastāv no pāris lapām Martin Baxendale "Kā atmest smēķēšanu". Līdz pusei tiku. Tieši šo lasot, jau tās dienas vakarā neizgāju uzpīpēt pirms gulēt iešanas.

Pēc savas pieredzes teiktu- ir jāgrib atmest. Kad pamatīgi apniks un piebesīs, tad arī nebūs problēmu atmest.

Man mamma stāstīja, ka darbā kolēģe esot vienā konkrētā datumā atmetusi smēķēšanu, ka esot tādi datumi kuros noteiktā laikā jāizpīpē cigarete un tad vairs nepīpēt un tad varot atmest. Kkad oktobrī laikam bija tas datums, tā kolēģe izmēģināja un līdz šim brīdim vēl nepīpē un pat nevēlas, tagad nākošais ir 15,maijs, vienos jāizpīpē pēdējā cigarete un tad varēs atmest, mamma mēģināšot. Jo kolēģei ļoti laba pieredze.

Gan jau dilstošs mēness īpašā zvaigznājā. Jācer, ka līdz tam laikam jau būšu tikusi ar sevi galā. Varbūt tajā dienā vienos (t.i., 13os?) tāpat jāuzpīpē profilaktiskajai atmešanas ilgnoturībai?

Draugs izlasīja Alana Garnera grāmatu Kā atmest smēķēšanu +/- pa 2 dienām, un pabeidzot grāmatu izmeta cigarešu paciņu un šķiltavas, nu jau pusgads kā nepīpē.
Es domāju ir vērts pamēģināt šo grāmatu, ja esi kaislīgs smēķētājs, taču no šīs kaisles ļoti vēlies tikt vaļā. Zinu vēl daudzus, kas ar šīs grāmatas palīdzību ir atmetuši. Ir vajadzīgs tikai gribasspēks ;)

Scandinavian Es domāju, ka ja būsi tikusi ar sevi galā, varbūt pat nebūtu nepieciešams atkal atgādināt cik ļoti tev patika pīpēt?

Iesaku elektronisko cigareti. Palīdz brīžos, kad ir vēlme uzkūpināt, tāpat arī nikotīna daudzumu var izvēlēties gan stiprāku, gan vājāku..

Ar cigaretēm varētu būt kā ar saldumiem. Ja gribi atmest saldumus, neēd nemaz. Līdz ko attaisi šokolādes paciņu un apsolies apēst vienu gabaliņu, viarāk vairs nevari, gribi visu apēst.
Dzirdēts, ka arī pirtis palīdz.

Neizjūtu vajadzību to darīt, kā arī neredzu tam jēgu. Tad pie viena vajadzētu atmest arī pa pilsētas ielām staigāšanu (ja domājam no veselības viedokļa) vai, piemēram, nezinu, gaļas ēšanu (ja raugāmies no finansiālā ieguvuma).

BET, tiem, kuri to vēlas, tiem es varu ieteikt jau minēto Karra grāmatu - pazīstu vairākus, kam tā ir palīdzējusi.

Drīz būs gads kopš nesmēķēju. Atmetu uzreiz, bet šī ideja galvā marinējās mēnešus 2. Atceros dienu, kad atmetu un izrādās,tā bija pretsmēķēšanas diena 30. maijs :D grūtāk palika 3.nedēļā, bet pēc pusotra mēneša jau nekas neliecināja, ka esmu bijusi atkarīga no smēķēšanas. Tagad vispār par to esmu azimirsusi