Pludmales figūra

Sporta zāli var aizstāt arī ar mājas treniņiem. Šobrīt pašai nav pieejama sporta zālē tāpēc mājas apstākļos trenējos. Skriet neskrienu, bet garas pastaigas vakara taisu apkārt mājam . :)
Galvenais nesēdi mājās pie TV un negaidi ka muskuļi augs :D

galaktions
Iemet labāk bildi tieši apmēram kādu formu vēlies iegūt.. lai ir priekštats arī pārējiem

a es atkal domaju kaa, lai uzaudzee masu. bet taa lai nebuutu tauki, bet arii ne muskuli redzami :D

Nu šitāds nevēlos būt;
http://www.e-gym.pl/showthread.php?23339-Ronnie-Coleman

Bet šis būtu ok;
http://www.morlife.com/sports-nutrition/

galaktions
Uzreiz varu teikt ka visticamāk tā nav naturāla forma... vai arī fantastiski labi gēni (kādi varētu būt labi ja 1 no 10 000)+ ideāli pareizs uzturs + perfekti pareizs treniņš + labs miegs + kaitīgu ieradumu neesamība + uztura bagātinātāju pārpilnība...
Vienā vārdā sakot tāda forma varētu būt apmēram pasaulē labākajam kultūristam naturālim... bet nu lieku 99.9% ka nav naturālis...

Muskuļi neaug ātri.. ja vēlies iegūt tie''sam acīmredzamu muskuļmasu tad jātrenējās un pareizi jāēd vismaz ~6 mēneši kā minimums... un pat tad būs tikai paši piermie mazākie rezultāti kas redzami visiem... reāli lai iegūtu tiešām atzīstamu formu kas nebūs ne tuvu tam ko sūtīji kāds vēlies būt - jātrenējās būtībā vismaz 1-2 gadi ... ~3-4 gados ja visu dara pareizi var sasniegt naturālo genētisko slieksni

Ai Kaban beidz dirst.... var iegūt arī daudz lielākus muskuļus.. vajag tik vairāk kačāt...

Bet bez visiem šiem protainiem un mega trakajām programmām.... vēlos pa naturālo un netaisios iet uz zāli tur katru dienu ... zinu ka var arī ar 4x nedēļā - lasīju vienu rakstu ka mierīgi ...

Ko tad tu gaidi, ka tā īzī kko padarīsi, nesakārtosi ēdienkarti un muskuļi augs:-D utopija tā ir!!!
Ir ļoti smagi jāstrādā, itseviški ja vēlies salīdzinoši ātru rezultātu.
Var arī mājās ar treniņprogrammām dabūt augumu bet tās ir kā tu saķi "mega trakās programmas" un tev jāēd salīdzinoši liesi "lean", lai muskuļi parādītos, jo ja ēdīsi virsū visādus sliktos taukus, tad neviens tos tavus muskuļus neredzēs

Pričom te maisat iekšā uzturu... galvenais kačāt un kačāt... jābadojas tiem kuriem ir liekais svars .. man liekais nav... pilnīgi nesajēdz pat ko jautāju.. nejautāju tak kā nomest svaru.. bet gan kā uzkačāties

Ak dievs nu te ir auzas :-D

Tev ir tik maz sajēgas par šo visu, bet runà tik gudri. Izskatās, ka palīdzību pat tu šeit nemaz negribi dzirdēt. Nav jēgas ko ieteikt tev.