Sports. Muskuļi. Tievēšana.

Labāk skaties uz pārmaiņām spogulī, uzņem pirms un pēc bildes, lai vieglāk varētu salīdzināt, nomēri apkārtmērus gurniem, viduklim, ciskām u.c. un orientējies pēc tiem skaitļiem, nevis no tā, ko rāda svari! Jo, kā jau minēji, muskuļi ir smagāki par taukiem. Galvenais ir tas, kā izskaties un jūties, nevis tas, cik smaga esi.



Un stingrākas kājas un izteikts dupša muskulis taču ir super! :)

Es arī zinu vienu meiteni, kura apjoma ziņā ļoti notievējusi, pat par pāris izmēriem, bet pati saka, ka svars gandrīz nav mainījies, tā kā svars nav noteicošais.

Es atkal, kad biju slimnīcā nesen. Mani nosvēra un biju šokā, kā tā var būt. Bija laiks , kad vienkārši sēdēju pa mājām, ēdu ko gribēju un jutu, ka svars ir lielāks, vēders, dibens nu viss. Nejau tur baigi, bet nu lielāks. Uzkāpju uz svariem slimnīcā kā tikko tur ierados un še ku reku, 5kg mazāk. Reāli, kā var būt tā, ka izskaties lielāks, bet svars palicis mazāks. :D

Jā, man nāk prātā gadījums, ka kādas 2 nedēļas mocīju sevi ar diētu, pēdējo nedēļu svars stāvēja uz vietas, līdz es vairs nespēju pretoties kārdinājumam un apēdu veselu Milkas tāfelīti :D Nākamajā dienā nosvēros, bija -1kg. Joprojām nespēju to izskaidrot... Tā kā, ar svaru tāpat kā ar bitēm... :D

Bet es jūtos tik slikti, jo es ēdu sabalansēti, svars kritās. Lēnām, bet kritās un kā pieliku klāt squatus un dupša/preses/kāju vingrojumus, tā uz svariem plusi. Teikšu godīgi, tas mani mazliet demotivē, jo nav jau tā, ka baigais efekts būtu. Ir redzams šis tas gan.

Mazā Adatiņa
Cik tad ir tie pluss cipari? Un pa cik ilgu laiku? .... kā jau te daudzas min muskuļi ir smagāki pa taukiem.. nav nozīmes cik sver bet gan kā izskaties.... bet lieta tāda ka muskuļi neaug ātri - reāli pirmajā treniņu gadā max ko var dabiskā veidā vius darot pareiiz dabūt ir ~10kg ... tie būs vidēji nepilns 1kg mēnesī... respektīvi nav iespējams teiksim 2-3 nedēļu laikā iegūt 2-3kg muskuļmasas... vēlviens fakts - cilvēkam svars ikdienā var staigāt pa ~ 1-2kg intervālā... respektīvi katreiz jāsveras vienā laikā un visprecīzākie mērījumi būs no paša rīta uzreiz pamostoties ... protams ja vien iepriekšējā vakarā nav ēstas mega daudz pārtikas...:-D... piemēram svarcelšanā šo svaru ar ūdens vai tukšāka kunģa r''ekina nereti cilvēki variē lai iekļūtā kādā vēlamākā svara kategorijā .. piemēram uz šovakaru pat ja vajadzētu un pie ta piestradaatu es varētu dabūt klāt ~3-4kg.. uz parītdienu dabūtu nost šopašus 3-4kg

Kabans - paldies.
Nu nav daudz klāt, bet jūtos slikti, jo es ēdu ļoti pareizi un tauki tie nevarētu būt.

nomierinies, tas tikpat labi var buut uudens kermenii. Ja eed veseliigi un sporto, tad nevajag stresot. Iesaku svarus vispaar izmest miskastee un iedraudzeeties ar meerlenti ;)

Es saprotu. Bet tā, kā esmu salīdzinoši iesācējs visā šajā tievēšanā un strādāšanā pie sava ķermeņa izskata, man svari ir kā apstiprinājums, ka viss notiek. Bet jāmēģina nesvērties laikam.

nevis jaameegjina nesveerties, bet vienkaarsi jaasaprot, ka no taas sveershanaas nav nekaadas jeegas. Klausi kabanu, klausi mani un paareejos - iegaadaajies meerlenti un ar taas paliidziibu arii piefiksee rezultaatus. Meerlente nemaksaa neko, pieraksti reizi nedeelaa rezultaatus, meeri tajaa pashaa vietaa. Sveries reizi meenesii, ja veelies saliidzinaat reaalos fiziskos rezultaatus ari ar svaru. Ieraksti vareetu izskatiities shaadi:

Kruutis: ... cm
Gurni: .... cm
Dibens: ... cm
Augsstilbi: ... cm
Viduklis: ... cm

un taa taalak. Tad reizi meenesii pierakstiisi - vai + svaram cik pienaacis. Peec paaris meeneshiem varesi plus miinus vilkt paraleeles. Paiet laiks, kameer smadznes speej absorbet to informaaciju - tu zaudee apkaartmeerus, bet tev pieaug svars. Taa kaa mums visu muuzu boree ko citu, tas ir normaali ;)