Spotra nodarbibas. :)

Es iesaku pamēģināt dažādus grupu treniņus un..Izvēlēties iecienītākos :)

Precize savus merkus.. notieveet? ieguit muskulu reljefinju? speeku? izturiibu?

Es vēlētos gan palielināt savu izturību, gan arī padarīt savu augumu stingrāku, gribētos arī "presīti", vairāk muskuļu, jo pat skriešana uz autobusu reizēm sagādā problēmas, elsoju vairākas pieturas, un tas ir nožēlojami..:-/

Ieesaakumaa izveelies ,apstaigaa klubus,paskaties kur tuvaak,kas vairaak patiik,kur kada atmosfeera,cenas.
Tad paaris reizes vari aiziet vienkaarshi pati patrenneties,visiem pieejamos trennazhieruss izmantojot,un tad vari pastaigaat pa dahzaadiem piedavatajiem trenninjiem un izvelies ,kursh labak patika :) jo atskiras gan trenneri,gan intensitaate,gan novirziens,gan slodze :)

LadiesFirst
Jusu merkim pats pamats ir ikdiena ieverot pareizi sabalansetu uzturu ....+ regulari un pareizi treninji ..+ pilnvertiga atputa (miegs)

Par treniniem - piemerotaki butu treninji svaru zalee (trenazieru zale) ... klat var piemest 1 nedelja kadu grupu nodarbibu visparejai izturibai.. bet pats pamats butu 3-4x nedelja trenazieru zaale... bet treninjam jabut pareizam nevis uz savu galvu neko isti nezinot muhniits.. ari uzturam jabut sakartotam - neest saldumus nenozime ka tas bus tas pareizais uzturs

kabans, liels paldies, ņemšu vērā tavus ieteikumus. ;-)