Body bike

Spīdola kad sāki iet, Tev bija jau kāda sagatavotība? Es ju sen gribu saņemties uz body bike, bet man ar izturību švaki un esmu kautrīga :D

Esmu bijusi divas reizes, bet plānoju iet vēl.

Vai es esmu vienīgā, kura ir neveikla pirmās reizes? Kad gāju pirmo reizi, 90% cilvēku bija riteņbraucēju apģērbā, es savā 3 gadus vecajā topiņā. :D

Otrkārt, man baigi sāp dibens un man ir sajūta, ka slīdu nost (kad ir vnk jāminās ar taisnu muguru bez liekšanās uz priekšu).

Es vienīgā tāda nepraša?

Pirmajās reizēs jau trenere arī saka, ka nevajag censties visu paspēt reizē ar visiem. :) Man arī nav nekāds speciālais apģērbs, ko esmu kādreiz pasūtījusi no spordirect, to arī velku - tas jau nav galvenais. :D

Ar taisnu muguru man vēl nav bijis jāminās, tieši saka, ka apaļa mugura vajadzīga. Varbūt nepareizā augstumā noregulēts sēdeklis vai stūre?


Undersun, es esmu sportojusi pirms tam, nu tā - mājās vingrošana pie video, labos laikapstākļos skriešana, riteņbraukšana, agrāk regulāri volejbols.. bet kardio man nav baigā izturība. Bet nebija tik traki, es vēl gan tikai 3 reizes esmu bijusi. :D Bet ļoti patīk, it sevišķi BB pie treneres Olgas - iesācējiem. Pats vari regulēt, cik ātri minies - ja nevari gluži tik, cik visi pārējie, labāk tad lēnāk nekā pārcensties - vismaz es tā domāju.

Agrāk apmeklēju body bike, ļoti patika. Grūti nebija, tizla arī nejutos, jo jau pēc pirmās nodarbības biju līdzvērtīgā līmenī ar pārējiem.

Undersun, pirms treniņa treneris/trenere pajautā vai ir kāds iesācējs, visu pastāsta un pirmās nodarbības prasības ir mazākas kā pārējiem. Jābaidās nav.

Izmaiņas ievēroju - bija uzlabojies ķermeņa tonuss, kas arī bija mans mērķis, jo liekā svara man nav.

Sen aizgāju vienu reizi, pēc tam ķermenis man to kādu laiku nepiedeva, sapratu, ka nav priekš manis, pārāk liela slodze, es labāk uz visādām aerobikām. :D

Esmu apmeklējusi kādus mēnešus 3 no vietas. Rezultatus (ja runa iet par svara nomešanu) neredzēju nekādus, bet izturība gan pieauga. Bet vienā brīdi sapratu, ka tā nodarbība ir tik garlaicīga! Visu laiku tikai skatos uz pulksteni.

Ķermeņa toņusam ok, bet vai teiksim tonusam + ~5kg nomešanai body bike derēs? :-D

Paldies. Es laikam pagaidīšu, kad beigs sāpēt muskuļi no nesen atsāktās skriešanas un challange. Metīšu kautrību pie malas. Lai visi tie, kuriem jaunā gada apņemšanas noskrien pa šo mēnesi, būs tukšāks visur :D

Lai svars zustu, ir jābūt kaloriju deficītam, līdz ar to ir jāseko arī pareizam uzturam. Svars nekritīs ne no viena sporta veida, ja nebūs veselīgs un sabalansēts ēdiens.

Kaloriju deficīts nav tas pats, kas veselīgs uzturs :D

Esmu gajusi 3 gadus no vietas 2-3x ned. Rezultati bija-0 celuliits. Ar svara zudumu leeni gaja. Pec tad saku uz aerobiki un saaka kristies. Jaa, slodze liela bet vajag mainit nodsrbibu veidus lai butu rezultats.

Ar ēšanu šobrīd esmu draugos. Cītīgi sekoju līdzi ko lieku mutē. Tā nav problēma.

Bet ar skriešanu neesmu draugos, tapēc jau iuro reizi atgriežos pie domas par body bike.

Paldies! :) lai veicas, Spīdola! :)

Sugar eh, es zinu, ka nav, bet.. nu Tu saprati, ko es ar to domāju. :D


undersun, paldies :)

Es kādu laiku gāju, bet man regularitāte pieklibo. Taisnība, ka pret celulītu ļoti iedarbīgi. Svars nekritās, jo man pēc tiem treniņiem bija vilka apetīte :D

Bet body bike mēdz būt dažādi, piemēram, City Fitnesā tiešām notrāpīju uz kaut kādu garlaicīgo, vienkāršo mīšanos, bet manējā Atlētikā body bike nodarbības ir aktīvas un ar daudziem dažādiem vingrinājumiem.

Par muguru gan vietās, kur esmu bijusi, ticis pieteikts, ka vienmēr jātur taisna!

Cityfitnesā viena nodarbība bija diezgan garlaicīga pie citas treneres, bet Interval Spinning pie Olgas gan ļoti patīk, pat nejutās, kā laiks paskrien.

Nu, man tā nodarbība bija pie trenera-vīrieša. Par to klubu zinu visai maz, biju tikai vienreiz aizgājusi izmēģināt.

Agrāk 2x nedēļā gāju uz Body bike, patika. Izmaiņas ķermenī neredzēju, bet kā meitenes minēja-pieauga izturība un dibens kļuva stingrāks. :-)