Uzturs..

Un ko tu ar to vēlējies pateikt?

Vai tad tāda alerģija tā vienkārši no nekā var parādīties? Tu esi bijusi pie ārsta par šo? Var tak tev sastādīt ēdienus ko ēst lai pilnvērtīgi aizvietotu piena produktus un olas.

Liesa gaļa, zivis. Tas tā, no acīmredzamajiem proteīnu avotiem.

Veģetāriete? Tad gatavo ēdienus no lēcām, zirņiem, pupām. Ir taisīta "makaroni po flotski" versija ar soju.

Ēd banānus, avokado. Graudu maizi. Visus dārzeņus pēc kārtas.

Bez piena produktiem un olām var pagatavot tik daudz garšīgu lietu!

... ieej Rimi, tur ir speciāls plaukts ar sojas "pienu", auzu "pienu", mandeļu "pienu", da kaut vai kokosa "pienu". Ir receptes, kur aprakstīts, kā taisīt pankūkas bez olām (vai nu vienkārši bez, vai aizvietojot olu ar banānu). Tātad daudzus ēdienus, kurus esi pieradusi gatavot ar pienu (putra, brokastu pārslas) vari turpināt taisīt.

Ir piens bez laktozes (ja tev ir alerģija pret laktozi konkrēti), Prizmā ir 100%, bet liekas, ka ir redzēts arī Rimi.

...un jogurti bez laktozes.

Atvainojos par spamošanu, tikko kā nospiežu "Pievienot", tā vēl kaut kas ienāk prātā" :)

..un ir visi lieliskie, lētie "izstrādājumi" - augu tauku maisījums (sviesta imitācija) un kas tik vēl ne.

http://www.vegetarisms.lv/ko-lietot-olu-vieta/
http://www.danarozlapa.com/#!mikla-bez-olam/c1nvs
http://www.bezglutenaprodukti.lv/ru/pku-balviten/178-olas-aizvietot%C4%81js-bezglut%C4%93na-pku-200g.html

Man arī ir alerģija uz pienu un olām, vairāk uz olām, tās esmu izslēgusi no sava uztura. Piena produktus ļoti minimāli un reti lietoju, pa retam piens pie kafijas (kādās kafejnīcās), ikdienā lietoju sojas vai mandeļu pienu. Man tā alerģija nekā īsti neizpaužas, bet analīzēs uzrādījās, ka ir alerģija, tāpēc atturos no tiem ēdieniem.

Tak bez olām un piena produktiem tāpat ir daudz ēdienu, ko ēst.. Es ikdienā ēdu vistas, tītara gaļu, zivis, dārzeņus, augļus, auzu pārslas, griķus, rīsus, pilngraudu makaronus, pilngraudu rudzu maizi utt. Tiesa gan, olbaltumvielas ir mazliet grūtāk savākt, tāpēc lietoju proteīna pulveri papildus, kas nesatur pienu un laktozi, bet man īpaši svarīgi ir savākt pietiekoši daudz olbaltumvielu, jo sportoju.

Es piemēram visus 17 gadus needu piena produktus,jo ir nepanesība(ne kefīru;ne pienu;ne sieru;ne biezpienu;ne krējumu;utt)Un tīri labi iztieku.
Galvenais uzturā lietos dārzeņus;zivis;riekstus

pats interesantakais ka piena produktu parsvara ir OBv priodukti nevios oh vai fat.. attiecigi kriesties vara nevajadzetu tik traki.. ka piemeram ja piegriestu oh un fat produkstus.. turjklat var mioerigi iztikt ari bez piena produktiem jo ir gana daudz citu obv produktu ar kuriem tos aizstaat