Svars nekrītas

tu ēd tikai augļus un dārzeņus un viss? Neko citu vairs?

No personīgās pieredzes varu teikt- esi pacietīga.
Vai vēders iziet un cik bieži sveries?

Nevar jau pateikt, kur ir problēma, ja nav piemēru par to, kāds ir tavs uzturs. :)

12 dienas ir pārāk mazs laiks sagaidītu lielus rezultātus. Ja tikai ēsšanas paradumus maini tad tas prasīs daudz ilgāku laiku, ja vel papildus kādu aktivitāti veic tad jau ātrāk arī izmaiņas būs redzamas.

Tik pat labi tu varbūt ar saēdies tos augļus un dārzeņus tik daudz ka uzņem tādu pašu kaloriju skaitu kā tu iepriekš uzņēmi. Vairāk ir jāseko līdzi sabalansētam uzturam, jāēd viss, bet ierobežojot daudzumu. Labi palīdz kaloriju skaitīšana, tad tu zini cik daudz esi uzņēmusi + vari arī uzzināt cik labās un sliktās vielas apmēram esi uzņēmusi. Kas ir daudz noderīgāk nekā pliki dzīvot uz burkāniem un āboliem.

Kāpēc vēlies nomest tos kilogramus? Boblejs? Autosports? Palielināts apavu nodilums?

Par uzturu.. labi, nav jau tā ka pārsvarā ëdu augļus un dārzeņus:-D
No rīta parasti ēdu pārslas ar 0,5% pienu, vai vājpiena biezpienu, pusdienās sataisu dārzeņu salātus vai dārzeņu zupu pa vidu kādu augli un vakarā augļu salātus.. nu kaut kā tā..
Vēders pa( lielam) iziet reti, man liekas tas no tā ka maz ēdu, pirmo reizi svēros kad nedēļa bija pagājusi un izdomāju šodien arī nosvērties, bet nekā.:-/

ne grama mazāk? un kā ar cm? mēries?

Ja nedari neko citu, lai kristos svarā, tad šis ieilgs, bet vismaz būsi veselīgāka.
Un - neēd augļus vakarā, augļi ir jāēd no rīta līdz pusdienlaikam.

no pieredzes vēderizejai varu ieteikt briseles kāpostus. Labi tīra vēderu.

Nē uzņemtais augļu un dārzeņu skaits nav liels, noteikti kalorijas nepārsniedzu.. lieta tāda ka pirms tam ēdu diezgan neveselīgi.. izdomāju vakarā apēst treknus frī, vai šokolādi.. parasti vienmēr našķojos un patika pieēsties.. tagad pilnībā savu uzturu esmu mainijusi un man patīk, tikai nekas nenotiek ar svaru.:-/

Droši vien, ka jāgaida viss nāks ar laiku, ceru, ka līdz vasarai būs ok. ;-)
Mērijusies neesmu, šodien nomērīšos un tad sekošu līdzi.:-)

Un - neēd augļus vakarā, augļi ir jāēd no rīta līdz pusdienlaikam.

Es domāju ka ja pat svars tev nekritīsies tad pašsajūta tomēr ļoti uzlabosies. Cik es varu teikt, viss labāk ir kārtīgi paēst no rīta un pēc tam pa dienu mazāk un vakariņās vel mazāk, bet galvenais kārtīgas brokastis ēst.

Tu gaļu ēd? Jo uzskatu ka kaut vai mazlietiņ, bet labāk ir drusku uzēst gaļu ar. Protams ja vien neesi veģetāriete vai kas tāds.

Nesmu speciālists un ceru, ka gudri cilvēki mani palabos, bet augļos ir fruktoze. Fruktoze ir mēsls. Jāēd dekstroze. Dekstroze ir vīnogās. Mūsu cukurā(no cukurbietēm vai niedrēm... huizn) dekstroze un saharoze ir atiecīgi apmēram 40% un 60% alikam. Var teikt, ka labāk cukurs no pakas nekā mandarīni no koka.
http://mia.lv/cukura-lietosana-viena-lielakajam-atkaribam-musdienas/

Ir taada lieta kaa vielmainja :D :D :D un arii taads jedziens,kaa to sabojat :D... un aridzan organisms NAV stulbs.... turpini taadaa garaa un tad droshi vari konsulteties pie manis,kaa atgriezt kjermeni dzivee :D

Buuuu, kā tas bija saprotams? :-D

tavā ēdienkartē nav proteīnu, ka tu domā zaudēt svaru, ja principā dzīvo uz ogļhidrātiem- augļi satur tikai fruktozi, kas ir cukurs, un uzkrājas muskuļos, bet ja tu viņu netērē dodot fizisku slodzi, tad organisms dzīvo no šim cukura rezervēm un taukem klāt neķeras.

Ēd vairāk proteīnus no tiem nav iespējams palikt resnai jo viņi nepariet taukos!

Pormifee, palasi internetaa :D bju tikpat "gudra" cik Tu :D :D :D

Es ēstu vairāk dārzeņu un piena produktus , mazāk augļus