Formiņa

Tievētāju I II III diskusijās ir viss par šo :)

Skrieshana???

Sekoju liidzi tam ko eedu un vakaros pavingroju. Neesmu to taam, kas stundaam ilgi seezh sporta zaalee. Aa un ik pa laikam dzeru visaadus uztura bagaatinaataajus

Tās diskusijas ir bezgalīgas :)

Kādus uztura bagātinātāus, ko viņi dod, kaut kādi vitamīni?

Nedaru neko un izskatos ļoti labi.
Savam oriekam peldu,bet diemžēl tam daudz laika nav.

Ieturu pareizu, ārsta noteiktu diētu. Pat ar minimālām fiziskām aktivitātēm esmu zaudējusi daudz.

Pati dodu priekšroku jogai un treniņiem. Ēdu veselīgi, bet vismaz tā, ka var paēst.

Rupucite - vitamiini vielmainjas uzlaboshanai :)

Njā, nevis sportot un ēd sabalansēti, bet grūst tikai tabletes iekšā...

Apple_pie - nedomaaju, ka gadaa triis meenehus buutu slikti dzert kaut ko taadu. Man pat aarsts ieteica taa dariit. Un nafig man baigi sportot, ja esmu jau taa tieva un man nav tauku, ko nomest. Vingroju deelj taa lai uzlabotu staaju un passajuutu.

:D tas,ka cilveks ir tievs ,nenoziimee,ka vinam nevajaga nodarboties ar sportu

Brīžiem šķiet ka man ir ne bērns bet hantele, un man baigi besī ,ka kačājas rokas, bet es taču nevaru neņemt meitu rokās... :(

Man nepatīk sportot, bet es labprāt eju garos pārgājienos ap 30km, braucu ar riteni ...
Est nekad, needu daudz varu pa visu dienu apēst 2 maizītes ...

šogad plānā attīrīt organismu, ar kaut kādam šaibām vai pulverīšiem ...

Un es domāju, ka šī būs tēma par kēksu formiņām. :D

Nav ne prātā bijis ēst tabletes..tas tā.. ļoti interesanti :D
Es vēlos tagad ar kaut ko sāķt..

TwistTheLeaf tev dietologs plānu taisīja?

Rupucite - jā.

tas,ka cilveks ir tievs ,nenoziimee,ka vinam nevajaga nodarboties ar sportu

+++

Nja, mītu, ka cilvēki sporto tikai tāpēc, lai tievētu / būtu tievi, laikam neizskaudīs nekad!!! Tāpat, kā ar veselīgu ēšanu... nu kad cilvēki sapratīs, ka tas ir VESELĪBAI, ne tikai, lai ielīstu xs izmēra džinsās????

Veikalos eju garām saldumu plauktiem, skatos sastāvu produktiem, mēģinu ēst liesāku - sieru, krējumu, pienu un gaļu. Neizvēlos ātrāko variantu, bet mazliet pacenšos, paciešos un pagatavoju ēdienu mājās, ēdu 3 reizes dienā, sabalansētu pārtiku. Iekļauju, graudaugus, dārzeņus, vistu, sēklas, augļus. Citreiz iedvesmojos un palasu par katru dārzeni atsevišķi, kādi vitamīni tieši tajā ir, un ko tas kopumā dod organismam, tad ir lielāka motivācija ēst vairāk veselīgu lietu, nevis čipsus un bulciņas. Receptes meklēju internetā vai domāju pati un kombinēju to, kas garšo. Krējuma vietā lietoju grieķu jogurtu, brokastīs, auzas nevis citus saldus našķus, medu, dabīgos saldinātājus nevis balto cukuru utt.

Ļoti svarīgi ir vispār zināt ar ko sākt un darīt.... ļoti daudzi iesācēji paši nepazinās ka dara lietas nepareizi ....

1) ikdienā svam mērķim pareizi sabalansēts uzturs
2) regulāri un pareizi treniņi
3) pilnvērtīgs miegs -atpūta

Un nevajag jaukt 2 lietas.. sabalansētu uzturu ar veselīgu uzturu... tas ka ikdienā ēd augļus un nēed junk food nebūt vēl nenozīmē ka ēd savam mērķim sabalansēti pareizi...

Iesaku zumbu, nodedzinās vairāk kā skriešana, bet būs patīkamāk un līdz ar to nebūs tā, ka nedēļu apņēmīgi dos virsū un tad drīz vien apniks.. :)