Vēl ,ko varu ieteikt, elpot. Ar elpošanu, pareizu elpošanu , Tu arī sev labāk izdarīsi.
Viena no metodēm ko iesaka paši fizioterapeiti , ir šrota metode ( viņai ir savi vingrojumi)
Viens no tiem, ko atceros:
Uzliec rokas uz ribu lokiem un pamēģini elpot tā, lai ieelpā ribas neceltos augšup, galvas virzienā, bet gan izplestos uz sāniem, uz priekšu un aizmuguri. Nekustinot plecus, izstieptu kaklu, taisnu muguru, strādājot ar ribu lokiem un ar elpošanu (elpu) spiest,virzīt ribu lokus, uz sāniem , uz priekšu un aizmuguri, nevis pašai virzīties. Pati taisna. Tā sev palīdzēsi ar diafragmu, kura nodrošina vēdera dobumā, iekšējo spiedienu no augšpuses - savāks dziļos muskuļus. ( protams , ne visus, bet ,kādus virspusējos un dziļos) :)