Tātad, es tā domāju ... - cik tad dienā daudz ūdens cilvēkam ir jāizdzer?
Ļoti plaši ir izplatīts uzskats, ka dienā jāizdzer 2 litri, taču ir daļa cilvēki kuri apgalvo, ka dzert vairākus litrus ūdeni dienā nebūt nav veselīgi.
Domāju, ka tas atkarīgs no dienas nodarbēm. Ja tikai sēdi pie datora, tad ūdens jāuzņem mazāk, ja aktīvi kusties, vingro, utt, tad vairāk. Zinu, ka dzeru par maz, bet domāju, ka litrs dienā savācas, vairāk ne. Es nevaru daudz vienkārši parastu ūdeni iedzert, nelien iekšā, toties, piemēram, tējas, varu lielos daudzumos dzert.
Agrāk ūdeni dzēru ļoti maz un īpaši neslāpa, tad lēnām sevi pieradināju un tagad vismaz 1,5l dienā +tējas, sulas. Pierodot dzert vairāk arī slāpst vairāk :) Efekti ir patīkami - āda ir daudz maigāka un gludāka, pašsajūta labāka un enerģijas nedaudz vairāk. ---
Nu ja rēķina, ka pēctam ēdīs brokastis, tad jā, tas nav nemaz tik super. Jo jāpadzerās vispār būtu pēc ēdienreizes. Tāpēc, lai kuņģa skābe netiktu sķaidīta un kuņģim būtu vieglāk pārstrādāt pārtiku.
Šo lietu nekad neesmu sapratusi. Bieži ir lasīts, ka tieši vajag padzerties pirms ēdienreizes un nav ieteicams dzert pēc tās vai arī tās laikā. (t) Kā tad īsti ir ar tām ēdienreizēm un dzeršanu?
var gadīties aizmirst, bet kopumā 1,5l-2l izdzeru toč. Cik daudz ūdeni jādzer ir individuāli.. atkarīgs no tā cik stipras nieres, ir/nav fiziskas aktivitātes, svars/garums utt. BET kopš sāku dzert ūdeni...vairāk slāpst nekā tad, kad nepievērsu tam uzmanību :D paliek par tīkamu ieradumu to dzert :) Ļoti patīk ūdens TICHE, Amrita un visādi tādi ūdentiņi.
99
