Kā tad ir - cik tad daudz ūdens jāizdzer dienā?

Manuprāt 2-2,5l dienā ir normāli. Pārāk nevajag aizrauties tas noved pie ūdens aiztures.

Dzeru tik, cik varu iedzert. Pus litrs dienā aptuveni. Nepatīk, ka daudz dzerot sit pa nierēm uzreiz un citreiz vnk negribās to ūdeni. Ā un dzeru tikai darba dienās darbā. Mājās nē.

Manuprāt, katram ir savs daudzums ko dzert, jo, piemēram citi cilvēki ūdeni nedzer vispār. Es uzskatu, ka cilvēkam jāidzer 1,5 lirti ūdens dienas gaitā.

Izdzeru apm. 2 litrus tīra ūdens plus vēl kafija, tējas, sulas.

Vai jūs piekrītat šim apgalvojumam - No rīta tukšā dūšā glāze ūdens - tas būtu apsveicami!
Daudz saka, ka tas nemaz nav tik veselīgi?

Es izdzeru noteikti vairāk par 2l dienā.

~ 4 litri un nieres neko nesaka. To, cik nozīmīga ir ūdens uzņemšana, daudzi nemaz tā nopietni neapzinās. Kaut tie paši cilvēki, kuri grib svaru zaudēt - ūdens ir pirmā lieta par ko aizdomāties.

Es tagad sāku piekopt ūdens dzeršanu. Pirms tam varēju mierīgi knapi pus litru iedzert, jo neprasījās. Bet tagad visu laiku blakus turu ūdens pudeli, un tad roka pati stiepjas pakaļ. :D Tagad dienā kāds pusotrs litrs sanāk stabili. Ar laiku nedaudz palielināšu daudzumu. :)

Es kaut kur redzēju, ka 30 ml uz kg svara.

Ak, jā... Protams, nezinu vai tas ir no ūdens, bet āda vairs nav tik sausa, kopš sāku dzert vairāk.

Tukšā dūšā citronūdeni no rīta. Vienu citronu izspiež un klat ūdeni.

Pa vasaru izdzēru 1,5l pa dienu un man jau pietika. Tagad izdzeru kādu puslitru. Ar prātu saprotu, ka vajag vairāk, bet vienkārši negribu dzert.

Nu, man pirms tam bija tā, ka es, piemēram, skatos tv un jūtu, ka varētu padzerties. Bet taaaads slinkums celties un iet uz virtuvi. Tā nu aizmirstu un gribēšana pāriet.
Tagad to mainu un ūdens man stāv visur, lai viegli pieejams.

Pēc formulas sanāk, ka man jāizdzer pusotrs litrs. Tas nozīmē arī to, ka ik pēc 10 minūtēm jāiet uz tualeti. Paaaaaaaldies!

Ūdeni gandrīz vispār nedzeru. Bad, bad.

Dienā izdzeru 2l ūdens pudeli. Ir tik ļoti pierasts,ka jebkura novirze ( ceļojums utt., ), mani iedzen mazā stresā. :D

Esmu no tiem cilvēkiem, kam prasās dzert diezgan daudz ūdens, ko arī daru. Varbūt katru dienu ne gluži 2 l, bet tuvu tam. Vēl arī daudz tējas dzeru.

Man ūdens lietošana ikdienā ir minimāla, pārsvarā pirms un pēc sportošanas vairāk par to piedomāju, protams, vajadzētu vairāk, bet neprasās.
Par to, ka dzerot daudz šķidruma, jāskraida uz tualeti, tas ir tāpēc, ka organisms nav pieradis, ja regulāri dzer to daudzumu, tad pierod, un vairs neprasās tik bieži.
Komentējot to, ka izdzer 2l ūdens un nav veselīgs, ir jau arī jāpiedomā pie uztura un fiziskajām aktivitātēm, ūdens viens nemainīs veselīgumu :)

man pietiek ar 3l dienā, citreiz naktī ceļos padzerties.

Neskaitot tējas, kafijas utt, tieši tīru ūdeni varbūt kādu litru dienā izdzeru -piem, vakaros pirms aizmigšanas, kad esmu jau zem segas un vēl čekoju netu, ik pa brīdim padzeros, bet pa dienu labi ja pāris x tā pat tīru ūdeni iedzeru

Man liekas, ka tas ir individuāli katram cilvēkam - vienam vairāk slāpst, citam mazāk. Nedomāju, ka ir sev ar varu jāspiež dzert. Es domāju, ka 2L ir domāts ieteicamais šķidruma daudzums dienā, nevis tieši ūdens, papildus citiem šķidrumiem (tējas utml.).
Es dzeru, kad gribās dzert, visu laiku pa rokai ir ūdens pudele. Speciāli neturu sev blakus 3L burku, kura obligāti dienas laikā ir jāizdzer.