Kā iesākt?

Vislabāk ir sākt ar domu nekad nekad nekad nepadoties. Sākt uzlabot savu dzīvesveidu ikdienas, nevis mainīt to. Katrdu dienu izdarīt maksimāli, kas vien ir Tavos spēkos. Veselīgs dzīvesveids kuru izdodas ievērot katru dienu ir zināšanu kopums, kas atstrādāts praktiski gadiem.
Ja arī paslīd kāja sāc atkal...tikai nepadodies nekad. Veselīgs dzīvesveids tā ir disciplīna.
Tikai neuzķeries uz primitīvām diētām. Vienkāršī sāc un visu uzlabo...

Man nepadoties vislabaak motivee rezultaati. Kad saac pamaniit, ka kjermenis mainaas, taa vien gribaas sportot vairaak un vairaak. Tas pats arii ar eedienu. Ja redzi rezultaatu, tad ir viegli sevi motiveet.

Man šķiet, ka nevajag sākt drastiski, visu neveselīgo nogriežot kā ar nazi, jo tad būtu lielāks kārdinājums norauties.
Es gan neesmu superveselīgā dzīvesveida dzīvotāja, bet cenšos dabīgi un ne brutāli ieviest veselīgāku ēdienkarti.
Par sportu, esmu slinka.. :( viss ātri apnīk, bet piespiežu sevi un kaut ko jau daru..

man liekas, ka galvenais neierobezhot sevi paaraak stingri. saac pamazaam, neviss kaa jau arieta teica, nogriezhot peekshnji kaa ar nazi.
panjem sporta zaalee treneri, lai sastaada treninju plaanu, lai paraada visu ko un kaa dariit.

katram ir sava motivācija,savi mērķi...
Piekrītu Liidere teiktajam. Ar neveselīgu ēdienu nevēlos sabojāt rezultātu!!!

Ko iesaku tev,nu galvenokārt to lielo ļaunumu,no balto miltu izstrādājumiem atteikties, a par pārējo jau pati spried kad labs un kas ne. Internets pilns ar info.

Ja ir naudas, vienkārši hopsss un sāc darboties sporta zālē bet ja nav tādu iespēju,ārā vienmēr var skriet! galvenais uzsākt un patiešām sajust tās patīkamās pārmaiņas ķermenī!

Lai veicas!!!

just do it! mazaak domaat , vairaak dariit, jo viss ir galvaa!
tas ir apmēram tā - iešu uz zāli, nē, slikts laiks ārā, drīz jau vēls, man jau sāk gribēties ēst, laikam šodien tomēr neiešu...no šī es vēlos pateikt to, ka nedrīkst ļauties tām domām, ir vnk jādara!

Dikti piekrītu Perversās teiktajam. Tās reizes, kad sevi pārvaru . . tieši pēc vingrošanas jūtos lepna par sevi. Pa retam uzsitu uz pleca, ka saņēmos un neļāvos - nedarīšu. Motivāciju dod arī tas, ka pirms vingrošanas atceros sajūtu, kas pārņem pēc vingrošanas.

Cannibal
Varēju jau nosaukt arī mērķus - vingrojumus nevar ieteikt ja nav zināms pat mērķis... nenoviena produkta nav pilnībā jāatsakās - tikia jāzin kad un cik to labāk uzņemt ....

jaukums
Jā internets pilns ar info - bet ir viens liels BET - info internetā ir ļoti dažāda.. nereti pat šķietami pretēja... zaļs iesācējs bez gana labām pamatzināšanām neizlobīs kurš info ir vēttīgs un kurš sen kā novecojis vai pat kļudains stereotips... spilgts piemērs - par to cik olbaltumvielas uzsūcās vienā ēdienreizē - info internetā atrodams - 20g - 45g. ... viens LV pazīstams kultūrists min pat 1g uz katru liesās masas kg. .... pat dietologi runā atšķirīgi ... tad nu iedomājies ka cilvēks bez pieredzes un pamatzināšanām ko te vispār vairs var saprast?

Ja cilvēks tiešām nopietni gatavs pievērsties fitnesam un veselīgai un sabalansēti pareizai ēšanai (p.s.- fitnes un sabaalnsēts uzturs ir roku rokā jebkurā variantā) - silti iesaku netaistīties pa tumsu .. bet nepažēlot tos pārdesmit eur un iet pie kompotenta trenera lai sastāda Tev individuāli piemērotu treniņprogrammu kur katru vingrojumu arī parāda + uztura plānu ņemot vērā tavu ikdienu... savādāk visās zālēs kurās esu bijis var redzēt ka ~70% no apmeklētājiem vairāk vai mazāk lietas dara nepareizi un tād''ejādi savu mērķi nesasniedz vai uz to iet bremzēti vai sliktākajā gadījumā pat gūst traumas...