latviete123
Nenoviena produkta nav pilnibā jāatsakās.. tiaki jāzin kad un cik to labāk ēst... ja paŗēajiss uzturs ir labi sakārtots tad 1 kūkas gabals neko nenodarīs
kabans nu jā, tā varētu teikt. lai prieks uz sevi skatīties. man draugs ir pieradis pie formas uzturēšanas un es sapratu, ka negribu vairs no viņa atpalikt :)
kabansb
1) nu jūtu, ka tas pieklibo
2) cenšos to ievērot, bet citreiz uznāk baigais slinkums, trūkst motivācijas.
3) par to var neuztraukties - parasti guļu ap 10h, jo 8h man ir par maz.
Полина
Nav tāds konkrēts skaitlis.. viss atkarīgs kā sastādīta programma, kādas slodzes utt.. bet vispārēji pieņemts ka katru muskuļu grupu trenē 1-1,5x nedēļā...
Полина
Logiski ka katram bus citadaki tie cipari .. bet pats pamats ir un paliek viens...
sabaalansēti pareizi teiksim lai iegūtu muskuļu reljefinju - visas uzturvielas (olbaltumvielas-oglhidarti-tauki) uznemt velamaja apjomaa.. pareizi sadalot pa edienreizeem
sabaalansēti pareizi teiksim lai iegūtu muskuļu reljefinju - visas uzturvielas (olbaltumvielas-oglhidarti-tauki) uznemt velamaja apjomaa.. pareizi sadalot pa edienreizeem